Patut disadari bahwa kesehatan dan kebugaran tubuh adalah pondasi dari terhindarnya berbagai macam penyakit. Apalagi di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang, gaya hidup sehat dan olahraga teratur menjadi cara menjaga kesehatan, kebugaran dan daya tahan tubuh.
Namun, kegiatan olahraga di tengah pandemi Covid-19 juga mengalami perubahan, mulai dari melakukan yoga, zumba serta senam dari YouTube, hingga tren yang sedang booming saat ini, yaitu bersepeda.
Bukan hanya di Indonesia saja, sepeda juga digemari oleh orang-orang di seluruh dunia. Bahkan saat ini, sepeda menjadi salah satu gaya hidup sehat yang begitu populer di tengah pandemi. Selain itu, bagi bersepeda juga bisa dijadikan alternatif bagi Anda yang selama ini menggunakan ojek daring untuk bepergian jarak dekat.
Seperti diketahui, diterapkannya Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) di sejumlah daerah membuat ojek daring untuk sementara tak bisa mengangkut penumpang. Namun, bersepeda selama masa pandemi Covid-19 sedikit berbeda dengan bersepeda dalam kondisi normal. Anda perlu memperhatikan sejumlah hal untuk menjaga agar tidak terpapar virus.
Dan ada 5 tips aman bersepeda di tengah pandemi covid-19
- Pastikan kondisi tubuh sehat
Memastikan tubuh dalam kondisi sehat sebelum bersepeda. Hal ini penting karena stamina tubuh akan terkuras saat bersepeda, maka dari itu pastikan pada saat akan bersepeda bahwa tubuhmu dalam keadaan sehat dan bugar. Jangan memasakan diri untuk bersepeda saat kamu merasa kurang enak badan apalagi ketika sedang sakit karena akan sangat berisiko.
Virus corona sangat mudah masuk kedalam tubuh yang sakit karena sistem imunnya sedang lemah maka, virus pun akan mudah pula untuk menginfeksi.
- Pilih waktu yang tepat untuk bersepeda
Kedua, memilih waktu yang tepat untuk bersepeda itu kamu bisa bersepeda pada pagi hari karena udaranya sangat segar dan menyejukkan atau pada sore hari ketika cuaca tidak lagi panas. Untuk estimasi waktunya sendiri, sebaiknya bersepeda selama 30-60 menit saja, jangan terlalu lama atau nantinya kamu bisa kelelahan.
Maksimal waktu tersebut untuk berkeliling dan usahakan tidak berkeliling ke jalan yang ramai atau padat karena akan sangat berisiko. Pilih jalan yang tidak begitu padat agar kamu juga bisa lebih leluasa dalam bersepeda.
