Ayo Lari

Lari adalah melangkah dengan kecepatan tinggi,satu cabang olahraga yang sangat mudah di lakukan dan banyak di gemari orang-orang.Di dalam berlari itu di butuhkan kecepatan dan kekuatan,lari termasuk cabang olahraga dari atletik.Lari itu di artikan sebagau kegiatan fisik atau jasmani,yang terdiri dari barbagai macan gaya,yaitu jalan lari atau joging,lari dan lompat.Lari juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan biomotorik,contahnya adalah kekuatan,daya tahan tubuh, kecepatan,kelenturan dan sebagainya.

              Ada 3 macam lari yaitu lari jarak pendek,lari jarak menengah dan lari jarak jauh.Lari jarak pendek atau sprint adalah salah satu lari yang di lakukan dengan kecepatan tinggi dan kekuatan sepanjang lintasan dari start sampai finish.pemenangnya di catat dengan waktu yang paling cepat,lari jarak pendek berukuran jarak 100 meter,200 meter,dan 400 meter.Lari jarak menengah menempuh jarak 800 meter dan 1500 meter,start yang di gunakan untuk lari jarak menengah nomor 800m adalah start jongkok, sedangkan jarak 1500 m menggunakan start berdiri.

             Selanjutnya lari jarak jauh yaitu perpindahan diri dengan kecepatan dan memiliki jarak tempuh yang cukup jauh.Disini juga terdapat resiko jika kalian memaksakan diri untuh berlari walaupun kaki kalian sudah lemas atau deidrasi,kalian semua harus waspada juga dengan resiko ini,karena resiko ini cukup berbahaya.Ingat,sebelum berlari jangan lupa pemabasan terlebih dahulu. AYO OLAHRAGA!!.