ada beberapa langkah menurunkan berat badan tanpa menyiksa
1. Minum segelas air sebelum makan
sebuah badan survey pernah mensurvey bahwa yg minum sebelum makan dalam waktu kira kira 2 bulan berat badannya turun beberapa pon
2. Makan pagi
jangan berpikir jika kita meninggalkan makan pagi kita akan dapat mengurangi berat badan. Pagi justru saat pencernaan bekerja keras sehingga makanan dapat tercerna dengan baik. selain itu jika kita tidak makan pagi akan membuat kita kelaparan saat siang dan membuat makan siang menjadi banyak.
selain itu makan pagi itu penting untuk kesehatan hati
3. Cemilan buah
cemilan paling sehat, ya buah buahan. makan cemilan buah sekitar jam 10 pagi
4. olahraga
olahraga buka cuma bisa membuat badan kurus. tapi bisa untuk membuat badan bugar dan terhindar dari berbagai penyakit
5. jangan minum obat pelangsing
