Teh hijau telah lama dikonsumsi oleh masyarakat sebagai minuman hangat untuk bersantai maupun sebagai pengobatan beberapa masalah kesehatan tertentu. Beragamnya manfaat teh hijau bagi tubuh menjadikan teh hijau sebagai salah satu minuman pilihan untuk kesehatan tubuh.Â
Teh hijau merupakan salah satu jenis tanaman Camellia Sinensis. Tanaman ini telah banyak digunakan sebagai obat di Jepang dan Tiongkok selama berabad-abad  lamanya. Dibandingkan dengan jenis teh lainnya, proses pengolahatn teh hijau lebih singkat sehingga kandungan antikoksidan dan nutrisinya tetap terjaga. . Teh ini tersedia dalam bentuk daun kering atau bubuk dan bisa diseduh dengan air panas atau direbus. Dalam 100 gram teh hijau mengandung berbagai nutrisi seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, beta karoten, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C.Â
Mari ketahui manfaat dari teh hijau selengkapnya :
1. Sebagai penurun berat badanÂ
   Teh hijau dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Teh hijau mengandung Epigallocationchin gallate (EGCG). EGCG merupakan sejenis katekin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Selain itu, teh hijau mengandung rendah kafein yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Menjaga kesehatan kulit
   Teh hijau dapat menjaga kesehatan kulit dikarenakan teh hijau mengandung sifat antioksidan, antibakteri , dan antiinflamasi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit wajah, seperti membantu mengatasi jerawat dan mengurangi produksi sebum berlebih. Selain itu, manfaat teh hijau dapat mencegah penuaan dini dan meningkatkan elastisitas kulit.Â
3. Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres
   Teh hijau diketahui mengandung L-theanine, asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Hal ini secara tidak langsung dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan dengan mengurangi kebiasaan makan yang berhubungan dengan stres.
4. Meningkatkan kualitas tidur
