Mendaki Gunung Menjadi Salah Satu Alternatif Untuk Mengurangi Stres

Mendaki Gunung Menjadi Salah Satu Alternatif Untuk Mengurangi Stres

Manusia merupakan makhluk hidup yang memiliki aktivitas dan kesibukan yang beragam, sehingga dapat menyebabkan stres akibat berbagai pikiran terkait pekerjaan sehari-hari. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat memicu penyakit non-infeksi, seperti penyakit jantung dan gangguan jiwa seperti stres, kesulitan berkonsentrasi, gangguan emosional, interaksi sosial yang terganggu, dan sebagainya.  

Rutinitas keseharian yang padat, membuat kita perlu untuk menjaga keseimbangan antara kondisi fisik dan psikologis. Hal ini akan membantu mengurangi tingkat stres dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Salah satu cara manusia dapat mencapai keseimbangan ini adalah melalui kegiatan rekreasi yang bertujuan untuk mengurangi tekanan pada pikiran dan tubuh. Kegiatan olahraga rekreasi, dapat memulihkan kesehatan mental dan fisik bahkan menjadi lebih segar dan bugar dari yang sebelumnya mengalami stres akibat rutinitas dari pekerjaan sehari-hari yang dapat menyebabkan kebosanan, kejenuhan atau kelelahan.

Dok. pribadi

Salah satu rekreasi yang dapat kita lakukan adalah mendaki gunung. Gunung yang dulunya terkenal angker dan seram, justru sekarang dijadikan sebagai sebuah tempat untuk melepas penat. Pada saat ini, mendaki gunung sudah menjadi olahraga yang banyak diminati, dan dipilih masyarakat untuk melakukan kegiatan penjelajahan alam sebagai bentuk rekreasi, terutama para remaja. Para orang tua, dan anak kecil sekalipun tidak mau tertinggal dan ikut serta menjadikan mendaki gunung sebagai tempat rekreasi. 

Dalam melakukan pendakian gunung, terdapat banyak hal yang penting untuk diketahui, seperti peraturan-peraturan pendakian, perlengkapan yang dibutuhkan, persiapan, teknik-teknik yang efektif dalam pendakian, dan lain sebagainya. Hal yang menarik dari mendaki gunung adalah ketika melakukan perjalanan menuju puncak untuk melihat sunrise ataupun pemandangan. Menapaki puncak gunung adalah bentuk yang lebih menguji daripada sekedar berjalan kaki naik turun gunung untuk menikmati panorama atau berpetualang, karena menuju puncak merupakan sebuah tantangan dan pencapaian yang membanggkan, akan tetapi lebih membanggakan lagi ketika kita pulang dengan keadaan selamat. 

Masyarakat melakukan pendakian gunung dengan tujuan untuk memperoleh kepuasan karena berhasil mendaki gunung yang tinggi, mereka juga akan mendapatkan kesenangan, dan refreshing ketika mendaki gunung, karena disuguhi oleh pemandangan yang indah. Selain itu, pendakian gunung juga bermanfaat untuk melatih fisik, merevitalisasi pikiran atau refreshing, dan memberikan relaksasi fisik. Yang terakhir adalah aktivitas ini juga dapat membantu individu untuk lebih mendekatkan diri dengan Sang Pencipta.