Makan gratis dan tidur gratis saat jam istirahat memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga produktivitas dan kesehatan mental. Ketika kita selesai makan, terutama jika makanannya lezat dan mengenyangkan, sangat mungkin otak kita merasa lebih lamban dalam berpikir. Hal ini sering disebabkan oleh efek dari makanan yang telah dikonsumsi dan berkurangnya energi yang tersedia untuk aktivitas kognitif.
Oleh karena itu, menyediakan waktu untuk tidur sejenak setelah makan dapat membantu memulihkan fokus dan energi. Tidur singkat, atau yang biasa disebut power nap, telah terbukti meningkatkan kreativitas, kewaspadaan, dan kemampuan dalam memecahkan masalah. Hal ini juga dapat mengurangi stres serta meningkatkan mood secara keseluruhan.
Kedua hal ini---makan yang cukup dan tidur yang cukup---sangat krusial dalam menciptakan lingkungan kerja yang produktif. Jika perusahaan atau institusi menyediakan fasilitas ini, maka para karyawan atau anggotanya dapat bekerja dengan lebih efisien dan berkontribusi lebih baik. Dengan menggabungkan nutrisi yang baik dan istirahat yang cukup, kita dapat menciptakan pola kerja yang berkelanjutan dan berkualitas tinggi.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
