Di sidang lanjutan sengketa Pemilihan Presiden (Pilpres) 2024 di Mahkamah Konstitusi (MK), terjadi peristiwa menarik. Namun, perhatian tidak hanya tertuju pada substansi sengketa, melainkan juga pada sikap anggota sidang yang tampak mengantuk. Ketua MK, Suhartoyo, menegur pimpinan Komisi Pemilihan Umum (KPU) RI dan Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) karena terlihat tertidur saat sidang berlangsung. (Kompas.com, 03/04/2024)
Saat kita terlibat dalam rapat formal atau sidang resmi, kita sering dihadapkan pada tantangan yang beragam. Salah satu tantangan yang sering kali sulit diatasi adalah rasa ngantuk.
Banyak dari kita mungkin pernah merasakan betapa sulitnya menahan kantuk saat berada dalam rapat yang panjang atau sidang yang berlarut-larut. Rasanya seperti bertarung melawan kelelahan dan ingin sekali mengantuk, padahal kita harus tetap fokus dan terlibat dalam proses rapat atau sidang tersebut.
Ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebabnya, di antaranya adalah kurangnya istirahat sebelumnya atau suasana yang kurang menarik dalam rapat tersebut. Rasa ngantuk ini bisa sangat mengganggu fokus dan konsentrasi kita, bahkan dapat mengurangi efektivitas kita dalam berpartisipasi secara aktif dalam proses rapat atau sidang.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengidentifikasi dan mengatasi masalah ini agar dapat tetap fokus dan berkontribusi secara optimal dalam rapat formal atau sidang resmi yang sedang berlangsung.
Bagaimana sebenarnya kita dapat mengatasi masalah ngantuk di saat rapat? Bagaimana cara menjaga agar tetap segar dan fokus selama rapat formal atau sidang resmi berlangsung?
Di sini, kita akan menjelajahi beberapa tips yang efektif untuk menghindari rasa ngantuk dan menjaga konsentrasi kita tetap terjaga selama proses rapat atau sidang berlangsung.
Tips Menghindari Rasa Ngantuk
Untuk menghindari situasi di mana seseorang bisa tertidur dalam rapat, terutama dalam sidang penting seperti itu, berikut ini adalah 8 tips efektif:
1. Istirahat Cukup Sebelum Rapat
Pastikan kita mendapatkan istirahat yang cukup sebelum rapat, sehingga kita tetap segar dan waspada selama rapat berlangsung.
2. Minum Air Secukupnya
Konsumsi air secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan mengantuk.
3. Hindari Makanan Berat
