Pernahkah kamu merasa energimu terkuras habis setelah berinteraksi dengan seseorang? Atau mungkin kamu sering merasa tidak nyaman dan tertekan ketika berada di dekat orang tertentu? Bisa jadi kamu sedang berhadapan dengan orang yang punya sifat toxic.
Manusia seperti ini ibarat racun yang perlahan-lahan menggerogoti kesehatan mental dan kualitas hidup kita. Mereka bisa hadir dalam berbagai bentuk, teman, keluarga, rekan kerja, bahkan pasangan. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara dan tips jitu yang bisa kamu terapkan untuk melindungi diri dari pengaruh negatif kayak gini.
Langkah pertama untuk menghindari orang toxic adalah dengan mengenali karakteristik mereka. Biasanya mereka suka mendramatisir masalah, selalu mengeluh tanpa solusi, suka mengkritik tanpa membangun, dan kerap menyalahkan orang lain atas masalah mereka sendiri. Mereka juga pandai memanipulasi dengan kata-kata manis namun beracun.
Setelah mengenali tanda-tandanya, mulailah membangun pertahanan mental yang kokoh. Tanamkan dalam diri bahwa kamu tidak bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain. Jangan biarkan kata-kata negatif mereka merasuk ke dalam pikiranmu. Ingat, pendapat mereka bukanlah fakta yang harus kamu terima mentah-mentah.
Belajarlah untuk berkata "tidak" tanpa merasa bersalah. Tentukan batas-batas yang jelas dalam hubunganmu dengan mereka. Jika orang dengan ciri-ciri toxic tersebut mulai membicarakan hal-hal negatif, alihkan pembicaraan atau undur diri dengan sopan. Kamu berhak melindungi kedamaian mentalmu.
Selain itu, kelilingi dirimu dengan orang-orang yang memberikan energi positif. Mereka yang mendukung pertumbuhanmu, menghargai keberadaanmu, dan membuatmu merasa nyaman menjadi diri sendiri. Semakin kuat lingkaran supportmu, semakin mudah bagimu untuk mengenali dan menghindari orang-orang toxic.
Daripada menghabiskan energi untuk menghadapi orang toxic, lebih baik fokuskan energi kalian untuk pengembangan diri. Temukan hobi baru, belajar keterampilan baru, atau ikuti kegiatan yang membuatmu bahagia. Semakin sibuk kita dengan hal-hal positif, semakin sedikit ruang bagi orang toxic dapat mempengaruhi hidup kalian.
Jika Perlu, Ambil Jarak dengan orang berkarakter menyebalkan.
Terkadang cara terbaik untuk menghindari orang toxic adalah dengan mengambil jarak secara fisik. Ini bukan berarti kamu harus memutuskan hubungan secara total, tapi lebih kepada membatasi intensitas interaksi. Kurangi pertemuan langsung, batasi komunikasi via media sosial, atau pilih waktu yang tepat untuk berinteraksi.
Dengan kata lain, mulailah berbicara jika yang ingin dibahas sangatlah penting. Atau, ajak ngobrol apabila suasana hati mereka sedang tenang. Hal ini bisa bikin mereka agar berpikir dua kali untuk menjelek-jelekkan atau mengucapkan sindiran halus.
