Kebiasaan Baik Menumbuhkan Pola Hidup Baik

Kebiasaan Baik Menumbuhkan Pola Hidup Yang Baik
Sudah beberapa tahun ini masyarakat diberbagai belahan didunia merasakan kesakitan. Kesakitan yang dimaksud bukan hanya sakit dikarenakan fisik yang tidak sehat atau mental yang kurang sehat. Melainkan perkara ekonomi, poltik, hingga sosial juga turut terkena imbas dari pandemi  COVID -- 19 ini. 

WHO (World Health Organization) juga merasa gagal dalam kebijakan-kebijakannya di awal munculnya virus ini. tentunya ini bukanlah persoalan baru karena jika kita menengok sekilas ke belakang  pandemi atau virus yang meluluhlantahkan dunia juga ada di era dulu.

Kesehatan masyarakat merupakan tanggung jawab dari suatu negara. Karena jaminan kesehatan merupakan hak penuh dari masyarakat yang harus diberikan stimulus dari pemerintah. 

Upaya-upaya dari pemerintah mulai berbenah. Kebijakan-kebijakan yang muncul agak meredakan apa yang menjadi problem universal pelbagai negara. Lain daripada itu masyarakat juga dapat memberikan uluran tangan kepada masyarakat lain guna memaksimalkan kesehatan masyarakat secara luas.

Sebenarnya manfaat dari berpola hidup sehat ini sangat banyak. Dalam bergaul  orang-orang zaman dahulu mereka memiliki tubuh yang fit dan bugar. Karena mereka sering mengonsumsi makanan yang masih segar, alami, dan tanpa bahan pengawet. Apalagi mereka juga jauh dari makanan junk food.

Berikut kebutuhan pola hidup sehat yang wajib Anda terapkan:

Pola tidur

Memperbaiki kebiasaan-kebiasaan lama tentunya tidak semudah membalikkan telapak tangan. Namun hal tersebut tentunya dapat dilakukan. Kebanyakan orang melakukan pola tidur yang tidak sehat atau bisa dikatakan kurang dari idealnya tidur. Padahal tubuh butuh istirahat yang cukup agar badan kembali menjadi sehat dan bugar.

Dilansir dari laman National Sleep Foundation, bahwa usia dewasa muda (18-25 tahun) membutuhkan waktu tidur 7-9 jam per malam. Nah hal ini bertolak belakang dengan kita yang hanya tidur dalanm kisaran waktu 5-6 jam. Kebiasaan tersebutlah yang membuat kita dapat mengundang berbagai penyakit.

Berpikir Positif

Mengenai kesehatan tubuh tidak menutup kemungkinan untuk berpikir positif. Karena otak juga termasuk dalam kesehatan tubuh. Memiliki tubuh yang sehat namun berpikir yang tidak-tidak juga dapat memicu penyakit lain.