Kiat Agar dapat Memiliki Mental yang Kuat

Dalam aktivitas sehari -- hari sering kita dihadapkan dengan banyaknya masalah. Masalah tersebut bermacam -- macam, bisa berupa kekecewaan, kesedihan dan masih banyak bentuk lainnya. Masalah tersebut selalu kita hadapi setiap hari dan akan selalu kita alami selama kita  hidup. Oleh karena itu kita tidak bisa menghindar dari masalah, tapi yang perlu kita siapkan adalah bagaimana respon kita terhadap masalah tersebut.

Respon terhadap masalah dari setiap orang berbeda -- beda. Ada yang dengan tangguhnya menyikapi setiap permasalahan hidup yang dihadapi, tapi ada juga yang meresponnya dengan sangat lemah. Artinya bahwa orang tersebut melihat masalah sebagai sesuatu yang sangat berat sehingga membuat dia tidak mampu melakukan aktivitas lainnya karena selalu berpikir tentang masalah tersebut. 

Bahkan saking merasa berat masalah tersebut, bisa membuat dia depresi dimana dia tidak dapat mandiri beraktivitas dan membutuhkan bantuan dari orang lain dan tenaga medis. Naudzubillah min dzalik.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang memiliki mental yang lemah diantaranya karena adanya kebiasaan mudah dibantu orang sekitarnya saat ada masalah, kurangnya pengalaman dalam menghadapi masalah, dan juga perlakuan yang didapatkan dari keluarga sejak kecil dimana selalu dibantu orang tuanya.

Dalam tulisan ini saya akan menguraikan tentang kiat agar memiliki mental yang kuat dalam menghadapi masalah. Perlu kita sadari bahwa adanya masalah membuat kita percaya adanya Tuhan yang Maha Kuasa, kita semakin tangguh dalam menjalani hidup, dan dengan adanya masalah memberi warna dalam kehidupan. Bisa dibayangkan kalau tidak dihadapkan pada masalah rasanya hidup itu monoton dan lama kelamaan akan merasa jenuh. 

Orang yang bermental kuat tidak terobsesi melakukan perubahan radikal namun mulai melakukan perubahan dari hal kecil dan konsisten. Dengan merangkul perubahan, seseorang dapat membangun kekuatan mental yang memungkinkan mereka untuk berkembang di tengah tantangan dan dinamika kehidupan yang selalu berubah.

Apa yang dimaksudkan dengan mental yang kuat? Kuat secara mental berarti mampu beradaptasi dengan berbagai kondisi seperti stres, trauma, kesulitan, atau tragedi. 

Orang yang kuat mental bukan berarti tidak mengalami kesakitan atau penderitaan. Mereka mengalaminya, tapi berusaha mengatasinya dengan  belajar mengembangkan kepercayaan diri dan pandangan positif tentang diri sendiri, belajar mengatur perasaan, serta belajar berkomunikasi dan menyelesaikan masalah dengan efisien.  Kita tidak bisa mengendalikan masalah dalam hidup, tetapi kita selalu bisa memilih beraneka ragam cara bereaksi terhadap masalah.

sumber : pixabay

Ada beberapa metode yang bisa dilakukan agar memiliki mental yang kuat. Metode yang pertama memiliki beberapa cara yang perlu dilakukan yakni berpikir positif, berani menaklukkan rasa takut, mengenali diri sendiri, percaya diri, beraktivitas dan olahraga, kendalikan emosi, adaptasi dengan perubahan, serta tidak membandingkan diri dengan orang lain.