Manfaat Berlatih Gerak Sendi

Apakah kalian tahu manfaat kita berlatih gerak sendi?

Ternyata hal yang sebenarnya mudah dilakukan namun orang sering meremehkan yaitu latihan gerak. Sistem muskoloskeletal manusia terdiri dari tulang, otot, sendi, dan pembuluh darah. Semua bagian itu memiliki fungsi penting masing-masing. Apabila kita jarang melakukan gerak maka otot kita menjadi kaku, sendi pun mengikuti.  Jika hal tersebut diremehkan maka lama kelamaan akan mengalami kelemahan.

untuk itu berlatih sendi gerak amatlah penting dilakukan. minimal 1 kali sehari. Hal yang mudah dilakukan yaitu sering menggerak-gerakkan tangan setiap kali bangun tidur, menggerak-gerakkan anggota badan paling tidak sekali dalam sehari.  Untuk lebih maksimal lagi dapat melakukan olahraga secara teratur.