Konsumsi makanan sehat sangat dibutuhkan bagi tubuh untuk keperluan sehari-hari. Apa itu makanan sehat? Makanan sehat adalah makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan. Tubuh kita rata rata membutuh kan 2.500 kalori perhari nya,65 gram protein,70 gram lemak total,415 gram karbohidrat,36 gram serat dan 2500 ml air.Â
Disamping manfaat makanan sehat, masih banyak masyarakat yang tidak peduli. Mereka lebih memilih makanan yang enak, instan dan praktis daripada yang sehat dan bergizi. Lebih dari separuh penduduk Indonesia, sekitar 183,7 juta orang atau 68 persen populasi, ternyata tidak mampu memenuhi kebutuhan gizi harian mereka dilansir dari https://www.kompas.id/baca/investigasi/2022/12/08/lebih-separuh-penduduk-tak-mampu-makan-bergizi (data per 12/08/2022)
Makanan sehat memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.
Gaya hidup masyarakat perkotaan yang super sibuk seringkali mengabaikan pentingnya mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Ditambah lagi maraknya makanan instan yang sangat memanjakan mata dan lidah membuat masyarakat sering abai dengan pentingnya mengkonsumsi makanan sehat.
Diperlukan kesadaran dan pemahaman akan pentingnya mengkonsumsi makanan sehat sehingga lama kelamaan hal tersebut akan menimbulkan kebiasaan baik.
Makanan sehat adalah makanan yang kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral.
Makanan sehat adalah makanan alami yang minim pengolahan serta tanpa tambahan bahan kimia yang berpotensi menimbulkan efek tidak baik untuk tubuh.
Beberapa manfaat makanan sehat
1. Mempertahankan berat badan yang sehat Makanan sehat dapat membantu menjaga berat badan yang seimbang. Dengan memilih makanan yang rendah kalori dan tinggi serat dapat menjaga berat badan seimban dan membantu mencegah obesitas.
2. Meningkatkan energi dan daya tahan tubuh
Makanan sehat memberi energi yang berkelanjutan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Karbohidrat kompleks dan protein membantu tubuh mendapatkan sumber energi yang cukup. Sedangkan vitamin dan mineral dapat meningkatkan fungsi organ.
