Kadar Asam Urat yang Normal pada Tubuh

Penyakit asam urat yaitu kondisi dimana kadar asam urat terlalu tinggi didalam tubuh, sehingga asam urat menumpuk dan membentuk kristal pada sendi. Pada keadaan yang normal, asam urat akan larut dalam darah dan terbuang melalui urin, tapi jika memiliki kadar asam urat yang terlalu tinggi maka tubuh akan kesulitan untuk membuangnya dan asam urat akan menumpuk di dalam tubuh.

Maka dari itu penting bagi kita untuk mengetahui berapa kadar asam urat yang normal dalam tubuh. Dengan tahu batasan normalnya maka kita bisa mencegah kelebihan kadar asam urat dan terhindar dari penyakit asam urat.

Kadar asam urat normal bagi pria yaitu :

Pemeriksaan darah harus dilakukan terlebih dahulu agar kadar asam urat bisa diketahui dengan pasti. Bagi pria yang berusia di atas 18 tahun, kadar asam urat normalnya nya berkisar antara 2 mg/dL sampai 7,5 mg/dL. Sedangkan pria yang umurnya berada diatas 40 tahun, normalnya memiliki kadar asam urat dari 2 mg/dL sampai 8,5 mg/dL. Dan bagi lelaki yang berusia 10 sampai 18 tahun pun harus bias menjaga kadar asam urat normalnya, yakni dari 3,6 mg/dL sampai 5,5 mg/dL.

Kadar asam urat normal bagi wanita yaitu :

Kadar asam urat pria dan wanita tentunya berbeda, tapi cara pengecekannya sama saja. Langkah pertama juga harus melakukan pemeriksaan darah terlebih dahulu. Bagi wanita yang berusia 18 tahun keatas , kadar asam urat normalnya dari 2 mg/dL hingga 6,5 mg/dL. Dan memiliki kadar asam urat normal 2 mg/dL hingga 8 mg/dL bagi wanita yang sudah atau mendekati menopause. Serta yang berusia dibawah 18 tahun memiliki kadar normal yaitu 3,6 mg/dL hingga 4 mg/dL.

Agar kadar asam urat tidak meningkat , maka kirta harus hati-hati dalam menjalani pola hidup sehari-hari.Berikut beberapa cara pencegahan agar terhindar dari penyakit asam urat , antara lain.

1. Berhenti kebiasaan merokok : apalagi bagi pria, selain rokok mengganggu pada kesehatan tubuh lainnya, rokok juga bias memicu maiknya kadar asam urat
2. Menghindari minuman beralkohol : seperti bir dan minuman atau makanan yang mengandung alcohol lainnya.
3. Hindari minuman bersoda : Minuman bersoda perlu dihindari. Apalagi jika dikonsumsi secara berlebiha bias memicu produksi kadar asam urat lebih banyak, karena minuman ini pasti cenderung mengandung gula tambahan.
4. Jangan mengonsumsi ikan sarden, daging mentah, makanan laut secara berlebihan dan usahakan meminum air putih secukupnya. Terlepas dari upaya pencegahan diatas, pola hidup yang sehat juga harus di barengi degan olahraga, karena dengan olahraga dapat membentuk badan yang ideal. Bentuk tubuh yang ideal otomatis akan  mengurangi risiko terkenanya penyakit asam urat.