Kalau kamu bisa luangin waktu buat scrolling media sosial berjam-jam, kenapa nggak coba ganti sebagian waktunya buat workout ringan di rumah? Atau kalau kamu sering jajan makanan cepat saji, kenapa nggak coba masak sendiri yang lebih sehat?
Mulai dari hal kecil dulu, kayak jalan kaki keliling kompleks sebelum kerja, atau ganti cemilan keripik sama buah potong. Lama-lama, kebiasaan ini bakal nempel dan jadi bagian dari gaya hidup kamu.
Banyak orang mikir kalau self-love itu cuma tentang me-time, liburan, atau beli barang-barang favorit. Tapi sebenarnya, menjaga tubuh tetap sehat itu salah satu bentuk cinta diri yang paling penting. Dengan hidup sehat, kamu bilang ke diri sendiri kalau kamu peduli sama kualitas hidupmu sekarang dan di masa depan.
Bayangin, apa gunanya punya semua hal yang kamu impikan karir cemerlang, uang banyak, atau liburan ke destinasi favorit, kalau tubuhmu nggak cukup kuat buat menikmatinya? Jadi, mulai sayangi tubuhmu sekarang sebelum terlambat.
Masih bingung mulai dari mana? Nih, beberapa tips praktis yang bisa kamu coba:
1. Bangun lebih pagi. Coba luangin waktu 15 menit buat stretching atau jalan pagi.
2. Minum air putih lebih banyak. Kalau biasanya cuma 2 gelas sehari, tingkatin pelan-pelan jadi 8 gelas.
3. Masak makanan sehat di rumah. Mulai dari menu simpel kayak tumis sayur atau grilled chicken.
4. Kurangi gula dan garam. Ganti gula pasir dengan madu atau stevia, dan hindari makanan yang terlalu asin.
5. Tidur cukup. Minimal 6-8 jam sehari biar tubuh punya waktu buat regenerasi.
6. Jauhi stres. Luangin waktu buat hal-hal yang kamu suka, kayak baca buku atau nonton film.
