Tips Awet Muda, Sehat, dan Bahagia

Setiap orang memimpikan awet muda, apalagi wanita. Itu sebabnya banyak diciptakan kosmetika untuk mempertahankan kecantikan seseorang. Selain usia biologis, ada juga yang disebut sebagai usia psikologis. Usia psikologis adalah seberapa tua diri kita menurut kita sendiri. Sedangkan usia biologis dapat diukur dari hal-hal seperti tekanan darah, jumlah lemak tubuh, kepadatan tulang, kadar kolesterol dan hormon.

Awet muda bukan hanya keinginan kaum hawa. Kaum adam pun ada yang ingin tetap terlihat muda, atau terlihat segar. Itu sama sekali tidak salah.  Namun, jangan hanya ingin terlihat awet muda. Yang lebih penting selain awet muda adalah juga agar kita sehat dan bahagia. Awet muda, sehat dan bahagia adalah satu paket yang bisa didapat dengan cara melakukan beberapa hal, di antaranya:

• Berhenti merokok. Rokok, selain merusak paru-paru, juga membuat kulit wajah keriput. 
• Banyak minum air putih. Tubuh kita mayoritas terdiri dari air. Bila kita kekurangan air. wajah terlihat tidak cerah dan kusam. Air juga unsur penting bagi organ tubuh kita, oleh sebab itu air putih yang cukup akan membuat organ tubuh lebih sehat. Ginjal dapat bekerja dengan baik. darah juga tidak menjadi kental sehingga jantung tidak harus bekerja keras saat memompa darah. Tubuh yang sehat akan membuat kita dapat beraktivitas dengan baik. dan aktivitas yang baik akan membuat kita lebih segar, sehingga pancaran wajah kita akan terlihat muda.
• Cukup tidur. Apabila waktu tidur kita semakin singkat, maka kita akan menjadi rawan penyakit di antaranya obesitas, diabetes, hipertensi dan  hilang ingatan. Kekurangan jam tidur akan membuat mata lelah dan lingkaran hitam di sekitar mata, dan membuat wajah kita menjadi terlihat lebih tua.
• Makan makanan yang mengandung banyak antioksidan. Antioksidan adalah makanan anti penuaan. Yang paling popular adalah blueberry, brokoli, tomat dan acai berry. Semua makanan berwarna gelap memiliki antioksidan yang melindungi tubuh kita dari penuaan.
• Mengatur stress. Untuk hidup lebih lama, kita harus mengurangi kemungkinan untuk sakit. Artinya, kita harus mengurangi stress yang mungkin kita alami. Stress adalah salah satu pemicu sakit jantung, hipertensi, diabetes dan depresi. Coba lakukan hobby lama yang membuat kita senang. Pergi bersama teman, menikmati musik, menikmati alam terbuka, akan membuat hati lebih senang. Tertawa bersama teman juga akan mengeluarkan emosi negatif yang mungkin kita simpan secara tidak sadar. 
• Mengasah otak. Otak kita terus berkembang. Bila kita dapat terus merangsang otak kita dengan pendidikan, melakukan hobby, dan bekerja, maka kita akan mengurangi kemungkinan terkena Alzheimer. Penyakit otak karena usia dapat dihilangkan dengan cara merangsang otak untuk tetap bekerja. Coba isi TTS, bermain sudoku, atau permainan asah otak lainnya. Pilih permainan yang menuntut kita berpikir. 

Itulah beberapa hal yang dapat kita lakukan agar tetap muda. Usia boleh tua, tapi orang tidak perlu dapat segera menebak usia kita dari wajah, bukan?