DPL : Dinalestari Purbawati SE., M.Si Akt
Sadeng (9/2/2022), KKN Tim 1 Universitas Diponegoro yang diterjunkan di Kelurahan Sadeng, Kecamatan Gunungpati melakukan sosialisasi gaya hidup sehat kepada murid murid SD Negeri 02 Sadeng.Â
Gaya hidup sehat ini sangat perlu disosialisasikan mengingat saat ini sedang terjadi pandemi Covid-19 di Indonesia. Kelurahan Sadeng juga terdampak dengan pandemi ini apalagi saat ini sedang tinggi-tingginya kasus omicron di wilayah Semarang terutama di Kota semarang termasuk Kelurahan Sadeng.
Gaya hidup sehat ini penting agar terhindar dari Covid-19 terutama di kalangan anak kecil. Gaya hidup sehat yang disosialisasikan oleh mahasiswa undip ini terdapat 5 poin, yaitu:
1. Cukup tidur/istirahat
Anak sekolah usia 6-13 Tahun sebanyak 9-11 jam per hari. Remaja usia 14-17 Tahun sebanyak 8-10 jam per hari. Dewasa muda usia 18-25 Tahun sebanyak 7-9 jam per hari. Dewasa usia 26-64 Tahun sebanyak 7-9 jam per hari.
2. Olahraga+Terpapar Cukup Sinar Matahari
Lakukan aktifitas fisik seperti olahraga sekurang-kurangnya 30 menit secara rutin 3-5 kali seminggu untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
3. Perbanyak Buah dan Sayur
Sayur dan buah merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat. Terutama sayuran dan buah yang berwarna mengandung banyak vitamin dan berfungsi sebagai antioksidan yaitu vitamin A,C,E.
