8. Tidur yang Cukup
Menjaga kualitas tidur atau cukup beristirahat selama 7-9 ja, setiap malam, dapat  menyehatkan kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan penuaan pada kulit, mengurangi  fungsi skin barrier.
9. Hindari Kebiasaan Tidak Sehat
Dalam hal ini, hindari konsumsi minuman beralkohol, karena alkohol dapat memicu wajah kemerahan, rosacea, psoriasis, dan infeksi kulit. Kebiasaan buruk lainnya yang perlu dihindari adalah merokok karena dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, termasuk mempengaruhi kondisi kulit. Bahkan, merokok dapat  meningkatkan risiko kanker kulit sel skuamosa, terutama di bagian bibir. Merokok dapat memperkecil  pembuluh darah di lapisan luar kulit, yang menurunkan aliran darah ke kulit.
Kulit lebih baik tanpa biaya mahal. Fakta mencengangkan tentang puasa adalah dengan berpuasa, kita mendapatkan banyak manfaat kesehatan kulit dan lainnya tanpa harus mengeluarkan biaya mahal atau investasi finansial. Yang kita butuhkan hanyalah niat untuk berpuasa dan disiplin untuk bertahan.
@kompasiana.com
