Mengapa Self-Love Itu Penting? Simak Kata Para Ahli!

Mengapa Self-Love Itu Penting? Yuk Simak Kata Para Ahli!
Oleh : Enilda Dwi Lestari, Vera Sardila

Di era modern ini, istilah self-love sering kita dengar, terutama di media sosial. Tapi sebenarnya, apa itu self-love? dan mengapa hal ini sangat penting untuk kesehatan mental dan kebahagiaan kita? Berikut penjelasan para ahli dan tips untuk mulai mencintai diri sendiri.  

Apa Itu Self-Love?
Menurut Dr. Kristin Neff, seorang pakar di bidang self-compassion, "Self-love adalah kemampuan untuk menerima diri apa adanya, dengan segala kelebihan dan kekurangan. Ini bukan berarti memanjakan diri secara berlebihan, tapi lebih kepada memperlakukan diri dengan kasih sayang."
Dengan kata lain, self-love adalah fondasi untuk hidup yang sehat secara emosional. Ketika kamu mencintai dirimu sendiri, kamu akan lebih mudah menerima keadaan, menghadapi tantangan, dan menjaga hubungan dengan orang lain.  

Mengapa Self-Love Itu Penting?
1. Meningkatkan Kesehatan Mental
Dr. Emma Seppl dari Stanford University menyatakan, "Orang yang memiliki rasa cinta terhadap diri sendiri cenderung lebih sedikit mengalami stres dan kecemasan. Mereka lebih mampu mengelola emosi negatif."
Ketika kita mencintai diri sendiri, kita memberikan ruang untuk menerima kelemahan tanpa merasa terlalu keras pada diri sendiri. Ini membantu mengurangi tekanan mental yang sering kita alami.  

2. Meningkatkan Kepercayaan Diri  
"Self-love bukan tentang menjadi sempurna, melainkan merasa cukup dengan siapa diri kita,"kata Mel Robbins, penulis buku The High 5 Habit. Dengan mencintai diri sendiri, kita lebih percaya diri untuk mengambil keputusan dan menghadapi dunia.  

3. Mendukung Hubungan yang Sehat
"Hubungan yang sehat dengan orang lain dimulai dari hubungan yang sehat dengan diri sendiri," ungkap Terri Cole, seorang terapis hubungan. Ketika kamu menghargai dirimu, kamu akan menarik orang-orang yang juga menghargai kamu.  

Bagaimana Memulai Self-Love?
1. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
"Ingat, perjalanan hidup setiap orang berbeda. Fokuslah pada apa yang membuatmu bahagia," ujar Dr. Neff.  

2. Beri Waktu untuk Diri Sendiri
Menurut Mel Robbins, "Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang kamu nikmati, meskipun hanya 10 menit sehari." Ini adalah cara sederhana untuk merayakan keberadaanmu.  

3. Ucapkan Kata Positif pada Diri Sendiri
Terri Cole merekomendasikan, "Mulailah hari dengan afirmasi positif. Misalnya, 'Aku bangga pada diriku' atau 'Aku layak untuk bahagia.'" Kata-kata ini dapat mengubah cara pandangmu terhadap dirimu sendiri.  

Kesimpulan  
Self-love bukanlah sesuatu yang egois, melainkan kebutuhan dasar untuk hidup yang lebih bahagia dan bermakna. Dengan mencintai diri sendiri, kita bisa mencapai potensi terbaik kita dan menjalani hidup dengan lebih damai.  
Seperti kata Mel Robbins, "Self-love adalah hadiah terbaik yang bisa kamu berikan untuk dirimu sendiri."