10 Cara Hilangkan Stres akibat Pandemi

Pandemi Covid 19 yang berlarut-larut telah mengakibatkan banyak orang mengalami stres. Kondisi perekonomian yang memburuk, mendorong efek domino terhadap berbagai sektor kehidupan. Tanpa pengelolaan stres, maka ini akan memengaruhi kesehatan kita.

Tidak mudah memang untuk tetap tenang dalam situasi yang tidak menentu seperti sekarang. Tapi kita harus berusaha, karena ada tanggung jawab terkait dengan keluarga dan lingkungan sekitar.

Secara pribadi, saya pun menghadapi masalah ini. Hanya saja kadarnya mungkin berbeda dengan yang lain. Kepercayaan terhadap Tuhan, menyumbangkan kekuatan terbesar untuk bertahan.

Ada 10 cara yang bisa kita terapkan untuk mengelola stres di masa pandemi.

1. Kuatkan iman dengan memperbaiki dan menambah ibadah. Banyak membaca ayat suci Alquran, zikir dan salawat. Insya Allah hati menjadi lebih tenang.

2. Percaya pada takdir Tuhan. Pandemi ini adalah bagian dari ketentuan Allah yang dialami seluruh manusia di dunia. Jadi, kita tidak sendiri, banyak yang bernasib sama.

3. Jangan membaca informasi hoaks yang beredar di media sosial seperti WhatsApp. Cari berita yang kredibel dari media terpercaya atau sumber resmi dari pemerintah.

4. Menjaga pola makan, cukup tidur dan olahraga. Ini membantu fisik kita supaya tetap sehat dan kuat. 

5. Menjalankan hobi atau melakukan kegiatan yang disukai. Misalnya menanam bunga, atau buah-buahan. Bisa juga dengan memelihara hewan seperti burung, kucing, anjing dan sebagainya.

6. Membaca buku adalah cara menghabiskan waktu yang bermanfaat. Kita bisa menambah ilmu pengetahuan dan wawasan.

7. Bersyukur dari hal-hal kecil, misalnya dengan udara segar yang ada di sekitar kita. Kalau sudah kena Covid 19, oksigen pun menjadi sangat mahal.

8. Melakukan meditasi atau yoga. Kalau umat muslim, salat tahajud adalah semacam meditasi untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. 

9. Mengganti makanan dan minuman dengan yang lebih menyehatkan, perbanyak sayur dan buah-buahan.

10. Berinteraksi hanya dengan orang-orang yang tetap memiliki pikiran positif dan melakukan hal yang bermanfaat. Jauhi orang yang selalu mengeluh atau nyinyir terhadap setiap persoalan.