Meningkatkan Imunitas Tubuh di Masa Pandemi Covid-19

Seperti yang telah kita ketahui, sistem imunitas merupakan sistem pertahanan atau kekebalan tubuh yang memiliki peran dalam mengenali dan menghancurkan benda-benda asing atau sel abnormal yang merugikan tubuh kita. Daya tahan tubuh yang baik dapat melindungi kita sejak pertama kali kuman penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. 

Oleh karena itu, memiliki daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk mencegah kita jatuh sakit, terutama di masa mewabahnya virus Corona seperti sekarang ini. Ditengah hangatnya perbincangan mengenai covid-19 ini, masyarakat mulai meyakini bahwa dengan menjaga serta meningkatkan imunitas tubuh dapat menjadi tameng perlindungan diri dari covid-19.

Kekhawatiran masyarakat terkait dengan virus ini yaitu penularannya yang sangat mudah sekali terjadi. Hal tersebut mendorong masyarakat untuk melakukan tindak pencegahan terhadap virus ini secara cepat, hingga sempat timbul berbagai asumsi atau kepercayaan masyarakat mengenai cara-cara meninggkatkan imunitas tubuh. Baik dengan cara yang telah teruji kebenarannya dalam menangkal virus covid-19 dan ada juga yang memiliki keyakinan dengan cara-cara yang belum teruji secara pasti keefektifitasannya dalam meningkatkan imunitas tubuh. 

Seperti masyarakat yang berlomba-lomba untuk mendapatkan rempah-rempah seperti jahe yang dipercaya dapat meningkatkan imun tubuh, serta ada yang mempercayai bahwa dengan meminum alcohol dapat menyembuhkan tubuh yang terinveksi corona akan tetapi , Meminum alcohol dapat mematikan virus corona belum ada pembenarannya.

Kemudian bagaimana cara yang efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh dimasa pandemic covid-19 ini ?. Agar imunitas tubuh dapat bekerja dengan optimal sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, penting untuk menerapkan pola hidup sehat. Pola hidup sehat dapat diterapkan dengan hal-hal berikut seperti memperbanyak konsumsi sayur dan buah. 

Penelitian menunjukkan, orang yang banyak mengonsumsi kedua jenis makanan tersebut, cenderung tidak mudah sakit. Hal ini karena vitamin dan mineral yang terkandung dalam sayur dan buah mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. Cukupi istirahat, karena kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh. 

Hindari stres, serta disarankan untuk rutin berolahraga selama 30 menit setiap hari, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Kemudian hindari rokok dan alcohol yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Cara yang terakhir yaitu dapat dengan mengkonsumsi suplemen untuk meningkatkan daya tahan tubuh.