Pandemi Mengancam Perekonomian hingga Kesehatan Mental

Lalu, bagaimana menghindarinya?

• Buat rencana keuangan. Susunan rencana keuangan yang telah dibuat akan membantu dalam mengidenifikasi di bagian mana yang menjadi kecemasan dari keuangan kita yang nantinya akan lebih mudah untuk dipecahkan masalahnya.
• Ungkapkan kecemasan yang dirasa karena setiap orang memilliki caranya masing-masing untuk mengungkapkan kecemasan yang dirasa. Salah satunya seperti menulis, menggambar, ataupun bernyanyi.
• Hindari membanding-bandingkan diri dengan orang lain. Hal ini menjadi sangat penting karna perlu diketahuin bahwa mungkin kondisi finansial orang lain akan berbeda dengan diri kita. Jadi tetaplah love yourself.
• Gunakan teknik relaksasi dan banyak lakukan relasi profesional serta olahraga untuk mengurangi rasa cemas dan meredakan stress yang dialami.
• Mengalihkan pikiran dan perasaan negatif diri agar selalu berpositif thinking dan mengurangi rasa cemas yang ada.
• Tingkatkan eksposur terhadap informasi keuangan untuk meredam kekhawatiran seperti sering membaca informasi keuangan atau mempelajari istilah baru tentang keuangan sehingga akan menambah pengetahuan tentang keuangan.

Apabila rasa cemas sudah sangat mengganggu, jangan ragu untuk konsultasikan diri ke psikolog professional dan jangan lakukan deteksi gejala sendiri yang nantinya membahayakan psikis diri.

Dalam rangka WORLD MENTAL HEALTH DAY 2020, alangkah baiknya lebih memperhatikan kesehatan mental diri untuk kehidupan yang lebih baik kedepannya.

Selamat hari kesehatan mental di dunia, salam sehat!