Pernah merasa kalau sedang puasa kulit menjadi lebih kering? Bisa jadi penyebabnya adalah  kekurangan cairan yang menjadi salah satu penyebab kulit kering bahkan menimbulkan permasalahan kulit lainnya seperti kulit kusam dan bibir pecah-pecah. Pada saat puasa kita tidak bisa minum di siang hari padahal tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air dan setiap sistem bergantung pada air, termasuk kulit. Ketika asupan cairan berkurang, tubuh menyerap kelembapan di kulit untuk memenuhi cairan tubuh. Akibatnya, kulit menjadi lebih kering saat puasa.
Lantas bagaimana cara menjaga kulit kita tetap sehat dan glowing saat berpuasa? Eits.. tenang saja ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan kulit selama puasa. Cara-cara sederhana ini bisa membuat kulit sehat dan tetap glowing saat puasa. Asal kita rajin dan konsisten melakukan cara-cara berikut ini:
1. Penuhi Kebutuhan Cairan
Tetap minum air sebanyak 2liter atau kurang lebih 8 gelas sehari agar terpenuhi cairan tubuh. Sehingga kulit tetap terhidrasi. Caranya bisa kita bagi  seperti ini
- Minum 1 gelas air saat buka puasa.
- Minum 1 gelas setelah makan (berat) buka puasa.
- Minum 1 gelas sebelum shalat tarawih
- Minum 1 gelas setelah shalat tarawih
- Minum 1 gelas menjelang tidur
- Minum 1 gelas setelah bangun tidur
- Minum 1 gelas sebelum makan sahur
- Minum 1 gelas setelah setelah makan sahur
2. Makan makanan yang sehat
Menjaga nutrisi kulit dari dalam juga tak kalah pentingnya. Hal ini untuk menjaga kelembapan alami kulit supaya tampak sehat dan terlihat awet muda. Â Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, kita memberikan asupan vitamin, mineral, dan serat yang baik pada tubuh. Saat berbuka dan sahur usahakan tetap makan sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan mineral.
Selain itu jangan berlebihan mengonsumsi makanan dan minuman yang manis, minuman berkafein dan soda.
3. Rajin menggunakan skincare dan bodycare
Saat puasa janagan malas tetap merawat kulit dengan skincare dan bodycare. Lakukan basic skincare secara rutin dimulai dengan facial wash. kemudian toner untuk mengembalikan kelembaban kulit wajah, lanjutakn denagn serum yang mengandung hyaluronic acid yang melembabkan kulit, lanjutkan dengan mengoles mouisturizer dan yang paling penting jangan lupa memakai sun screen yang mengandung SPF minimal 30++ walaupun di dalam ruangan. Pakailah body lotion atau body butter untuk melembabkan kulit tubuh sekaligus melindungi kulit dari paparan langsung sinar matahari.
4. Istirahat Malam yang Cukup
Usahakan jangan begadang. Tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit. Selain itu, juga memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal. Dengan tidur malam yang cukup bisa membuat kulit semakin sehat dan glowing.
