Jalan Santai Setelah Subuh, Olahraga Ringan Saat Puasa

Bagi Siapapun yang sedang menjalankan ibadah puasa. Melakukan aktivitas fisik di pagi hari merupakan salah satu pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Namun, perlu diingat bahwa aktivitas fisik saat puasa perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan energi yang dibutuhkan.

Salah satu aktivitas fisik yang direkomendasikan untuk dilakukan pada saat puasa adalah jalan santai atau berjalan cepat di pagi hari setelah shalat subuh. 

Olah raga ini, selain bisa membantu menjaga kondisi tibuh, jalan santai juga bisa membantu menghilangkan rasa kantuk di pagi hari dan menjaga stamina tubuh.

Namun, bagi yang ingin melakukan olahraga yang lebih intens saat puasa, sebaiknya melakukan aktivitas tersebut pada saat waktu berbuka puasa atau sesaat setelah berbuka puasa. 

Hal ini dikarenakan pada saat berbuka puasa, tubuh sudah mendapatkan asupan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas fisik yang lebih intens.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi dan cairan yang dikonsumsi selama puasa. 

Pastikan anda mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang dan cukup minum air putih di waktu sahur dan berbuka puasa. 

Dengan begitu, tubuh akan tetap sehat dan bugar saat menjalankan olahraga pada saat ibadah puasa. Demikian semoga bermanfaat.