Kondisi dunia saat ini sedang tidak baik-baik saja sejak dihebohkan dengan penemuan virus baru yang berasal dari China tepatnya di kota Wuhan. Virus yang digemparkan pada akhir 2019 yang bernama Covid-19 yang merupakan salah satu virus berbahya dan mematikan. Penyebaran virus covid-19 yang begitu sangat cepat, penyebarannya ini melalui beberapa media seperti benda padat, udara, air dan bisa melalui kontak langsung seperti bersentuhan dengan orang yang terinfeksi virus covid-19. Virus covid-19 ini dinyatakan masuk di Indonesian sejak awal tahun 2020 tepatnya dibulan maret, dengan adanya penemuan itu pemerintah meminta masyarakat agar tetap di rumah dan melakukan segala aktivitas dari rumah.
Kini banyak masyarakat yang mengubah pola kehidupannya dan membatasi aktivitas diluar rumah. Hal ini berdampak banyak masyarakat yang sulit menjaga kesehatannya, dikarena mereka yang biasanya melakuakan rutinitas seperti olahraga di luar rumah tidak lagi bisa melakukannya seperti  biasa dimana virus covid-19 ini belum sampai ke Indonesia. Namun, tenang saja masih banyak hal yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh walaupun berada di rumah di masa pandemi covid-19 ini. Mengapa menjaga kesehatan ini penting? karena kesehatan merupakan modal utama untuk kita dapat beraktivitas dan supaya tubuh kita tidak mudah terkena penyakit seperti virus covid-19 ini.
Berikut tips agar tetap sehat walapun di rumah yaitu dengan menerapkan perilaku hidup sehat seperti :
1. Selalu Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan merupakan hal yang sangat penting dan besar manfaatnya apalagi di masapandemi covid-19 sekarang ini. Dengan melakukan hal-hal kecil namun penting diterapkan seperti mencuci tangan dengan sabun baik sebelum makan atau setelah melakukan aktivitas yang bersentuhan dengan tangan, Â mengunakan handsanziteser, dan menyemprotkan disinfektan di rumah dan lingkungan rumah.
2. Makan Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat salah satu hal yang perlu dan wajib diperhatikan agar kesehatan kita terjaga. Dengan tetap menerapkan pola hidup sehat, meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi makanan instan dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah untuk menambah asupan nutrisi, vitamin, gizi, dan serat dalam tubuh. Hal ini diperlukan agar sistem tubuh berjalan dengan lancer dan meningkatkan kekebalan tubuh, kekebalan tubuh yang kuat tubuh pun rentan terserang virus.
3. Istirahat Cukup
Istirahat dan tidur malam yang cukup dengan kurang lebih tujuh hingga delapan jam akan membantu menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan termasuk meningkatkan kekebalan tubuh tubuh. walapun di masa pandemi covid-19 seperti saat ini yang mana segala aktifitas dilakuakan di rumah, jadi istirahat dan tidur menjadi hal penting yang tidak boleh dilupakan.
4. Melakukan Olahraga
Olahraga bisa dilakukan dengan aktivitas fisik seperti membersihkan rumah secara rutin. Melakukan pekerjaan rumah secara rutin ini bisa menjadi penganti olahraga di masa pandemi, yang mana apabila dilakukan secara rutin sangat bermanfaat dan berguna untuk tubuh salah satunya untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
