Kenali Bahaya Insomnia bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Insomnia adalah gangguan tidur yang dapat berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Selain menurunkan kualitas hidup, insomnia kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang. 

Pada kesempatan ini kami coba membahas pengaruh insomnia terhadap kesehatan dan mengapa penting untuk kita mengatasinya secara cepat dan tepat.   

 Gambar Ilustrasi /Claudio_Scott dari Pixabay

Berikut Bahaya  Insomnia terhadap Kesehatan :

1. Kelelahan Kronis
Kurang tidur menyebabkan kelelahan yang berkelanjutan, membuat seseorang merasa lelah sepanjang hari dan mengurangi produktivitas.
   
2. Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Tidur yang cukup, penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Insomnia dapat melemahkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan bisa meningkatkan risiko penyakit.

3. Penyakit Jantung dan Hipertensi Insomnia kronis dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan stroke. 
Tidur yang terganggu dapat memengaruhi fungsi jantung dan pembuluh darah.

4. Diabetes dan Obesitas
Kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh, meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas. 
Insomnia dapat menyebabkan gangguan hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin.

5. Masalah Pencernaan
Insomnia dapat memperburuk kondisi pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), dan menyebabkan gangguan pencernaan lainnya.

6. Gangguan Mood
Insomnia sering dikaitkan dengan gangguan mood (suasana hati dan pikiran) seperti depresi dan kecemasan. 
Ketika tidur kurang dipastikan dapat memperburuk gejala-gejala ini dan akan terus berlanjut.