Minggu (10/09/2023) pagi, saya mengikuti event Milo Activ Community Run Jakarta Series yang bertempat di Senayan Park Jakarta. Saya terdaftar sebagai komunitas, yaitu pada komunitas lari RIOT Jakarta.
Dimulai dengan registrasi, pengambilan kupon undian, dan pemberian jersey oleh panitia. Untuk registrasi terbagi dua kelompok; yang umum dan komunitas. Kupon undian seperti pada umumnya; diberikan kupon yang nantinya diundi dan akan mendapatkan hadiah. Jersey Milo diberikan kepada peserta tapi dengan jumlah yang terbatas.
Setelah itu, acara dibuka oleh MC. Ada pengenalan dan pengumuman dari pihak Milo, foto bersama, dan dilanjutkan dengan pemanasan sebelum lari 5k dimulai. Tidak lupa juga kita menyanyikan lagu Indonesia Raya sebelum lari.
Untuk acara Milo Activ Indonesia Race 2023 yang diselenggarakan oleh Nestle Indonesia ini akan digelar pada 8 Oktober 2023 di Kawasan Gelora Bung Karno Jakarta Pusat. Apakah para pembaca sudah mendaftar? Jika sudah mendaftar sampai bertemu pada race tersebut :)
Apa sih Manfaat Berlari Itu?
Menurut saya pribadi, berlari itu merupakan terapi buat saya dalam mengelola emosi, melatih mental, disiplin dan yang terutama adalah dalam hal kesehatan. Hasil MCU (Medical Check Up) pada bulan Juli 2023, terdapat benjolan atau tumor jinak di payudara saya. Tentunya disarankan oleh dokter, saya harus menjaga pola hidup sehat saya mulai saat ini. Menjaga pola makan dan rajin olahraga.Â
Puji Tuhan, saat ini saya sedang cinta-cintanya pada berlari. Ada pola makan juga yang harus ditata sebelum kita berlari. Yaitu dengan mengurangi minyak, tepung, gula, serta harus lebih ditambahkan lagi sayur-sayuran dan buah-buahan. Sangat sesuai dengan saran oleh dokter waktu itu; yaitu dengan menjaga pola makan saya. Mungkin tidak hanya olahraga lari saja ya yang harus menjaga pola makan. Beberapa cabang olahraga lain pun pasti disarankan untuk hal tersebut.Â
Selain pola makan, pastinya harus dijaga juga pola tidur. Tidur harus cukup. Tidur harus minimal 7 jam sebelum lari dimulai besok paginya. Jangan begadang. Karena akan memengaruhi lari kita; lari tidak akan maksimal.Â
Jadi simpulannya, manfaat berlari untuk saya, hidup saya menjadi sedikit disiplin dan teratur. Terkadang bangun subuh untuk berlari sebelum ke kantor, atau berlari sesudah jam kantor. Pola makan dan tidur sudah tertata walaupun ada bolong-bolongnya.
