Manfaat Terkoneksi dengan Alam bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Oleh: Eko WindartoÂ
Terkoneksi dengan alam bisa membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan fisik serta psikologis kita.
Dalam dunia yang semakin kacau dan sibuk dengan tuntutan yang semakin meningkat, seringkali kita kehilangan kontak dengan alam. Terkoneksi dengan alam bisa membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis kita. Secara bertahap, dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas yang dapat memberikan manfaat produktif pada kehidupan kita sehari-hari.
Memiliki kontak dengan alam dapat memberikan ketenangan, meningkatkan kualitas tidur, menjaga kadar gula darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini memiliki potensi untuk mencegah penyakit kardiovaskular, depresi, dan beberapa jenis kanker. Kebanyakan orang menghabiskan saat-saat terbaik sambil menyentuh alam yang berbeda, seperti di taman nasional, tepi pantai atau pegunungan. Dalam alam, seseorang perlahan-lahan mengalami semacam ketenangan dan ketentraman emosional yang menjaga tubuh dan pikiran terutama setelah mengejarnya di dunia yang serba cepat.
Ketika tiba di alam terbuka, tubuh mengalami perubahan fisiologis yang membantu menjaga tubuh tetap bugar dan siap untuk aksi. Tren seringkali menjadi lebih intens di tempat yang santai dan teduh, seperti dengan merenung atau istirahat di antara aktivitas. Banyak orang yang bekerja lama yang merasakan ide lebih tajam, lebih banyak energi, dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas lebih cepat setelah kembali dari liburan di alam.
Memiliki waktu di luar ruangan dengan alam dapat membawa produk kreatif baru ke dalam kehidupan kita atau pekerjaan sehari-hari, serta membantu melepaskan stres. Jika Anda tidak dapat meninggalkan tempat tinggal Anda untuk bepergian ke lokasi tropis yang jauh, ada banyak cara kecil untuk membangun hubungan dengan alam, seperti berkebun di rumah atau menjalankan olahraga di luar ruangan pada waktu senggang.
Menembus ke dalam alam dapat membawa manfaat yang tidak dapat dihitung bagi kesehatan dan kemampuan mental kita. Tidak peduli di mana kita tinggal, masih mungkin untuk terkoneksi dengan alam dan merasakan semua yang dimilikinya. Kita hanya perlu mengambil sedikit waktu dari kehidupan kita yang sibuk dan membiasakan diri menghabiskan waktu bersama alam dengan cara yang lebih teratur dan terencana.
Selain alam adalah sumber kenikmatan yang tak ternilai, ketika kita beralih dari aktifitas sehari-hari yang begitu sibuk dan penuh tekanan, kita seringkali menemukan ketenangan dan kedamaian yang kita butuhkan dalam alam.
Namun, di saat kita menemukan diri kita terjebak dalam kehidupan modern yang semakin sibuk, merasa terisolasi dan stres, kadang-kadang sulit untuk menemukan waktu untuk kembali bersatu dengan alam. Padahal, keberadaan alam sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa alasan mengapa kita perlu meninggalkan kesibukan sebentar dan kembali ke alam, serta mengapa itu sangat penting bagi kesejahteraan kita.
