Oleh: Eko Windarto
Indonesia saat ini sedang berusaha untuk mencapai status sebagai negara maju. Indonesia Emas menjadi sebuah visi yang diimplementasikan oleh pemerintah untuk mengomandani kemajuan negara dalam segala aspek. Pencapaian tujuan ini membutuhkan kerja keras dari seluruh rakyat Indonesia, termasuk dari para lansia.
Lansia memiliki potensi yang besar untuk terus berkontribusi dalam memajukan negara. Namun untuk mencapai hal ini, maka melaksanakan upaya untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kemandirian para lansia merupakan suatu hal yang sangat penting. Oleh karena itu, perlu adanya perhatian khusus dari pemerintah dalam rangka memberikan perlindungan, kesejahteraan, dan fasilitas yang memadai bagi para lansia sehingga mereka dapat mewujudkan potensi terbaik yang dimilikinya.
Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang berbagai upaya untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kemandirian para lansia. Kami juga akan membahas tentang peran penting para lansia dalam mencapai Indonesia Emas dan mengembangkan budaya penyayang terhadap para lansia di Indonesia.
Membangun Gaya Hidup Sehat
Membangun gaya hidup sehat dapat berdampak positif dalam menjaga kesehatan para lansia. Gaya hidup semacam ini akan membantu para lansia mempertahankan fisik yang kuat dan bisa membantu mengurangi resiko terjadinya berbagai penyakit. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga seperti berjalan kaki, berenang, dan yoga dapat menjadi pilihan yang tepat bagi para lansia. Selain itu, konsumsi makanan bergizi dan kaya akan serat, nutrisi dan vitamin juga sangat membantu.
Pentingnya Interaksi Sosial
Interaksi sosial menjadi suatu hal sangat penting untuk menjaga suasana hati dan meredakan stres yang dapat mempengaruhi kesehatan mental para lansia.Â
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan berpartisipasi dalam kegiatan sosial seperti mengikuti kegiatan komunitas yang sejenis atau bergabung dengan kelompok seni dan musik yang sesuai dengan minat dan bakat para lansia. Dengan demikian, para lansia akan dapat menjalin hubungan dengan orang-orang di sekitarnya dan dapat membagikan banyak pengalaman dan pengetahuan yang dimilikinya.
Meningkatkan Kemandirian Lansia
Meningkatkan kemandirian para lansia juga menjadi hal yang sangat penting. Kemandirian ini dapat meliputi tugas ringan seperti kegiatan merawat diri sendiri , melakukan aktivitas yang dapat meningkatkan interaksi sosial dengan lingkungan sekitar, sekaligus juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri para lansia terhadap kemampuannya sendiri.
