Sayuran mentah yang sulit dicerna seperti bawang, kubis, atau brokoli.
Buah asam, dapat memicu produksi asam lambung lebih banyak seperti jeruk, lemon, nanas, dan tomat.
Namun, masing-masing orang mungkin memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan tertentu. Ada baiknya jika Anda mencoba memperhatikan makanan yang spesifik memicu asam lambung dan mencoba menghindarinya.
Beberapa Makanan yang Dapat Membantu Menurunkan Asam Lambung:
Sayuran dan buah-buahan, seperti sayuran hijau, pisang, papaya, apel, dan mentimun.
Makanan berserat seperti gandum utuh dan biji-bijian.
Protein rendah lemak, seperti ikan, ayam, dan telur.
Susu rendah lemak, yoghurt, dan keju yang rendah lemak.
Jahe atau kunyit yang dapat menenangkan dan meredakan peradangan.
Makanan fermentasi seperti kimchi, tempe, dan yogurt yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Namun, makanan yang membantu menurunkan asam lambung mungkin berbeda untuk setiap orang tergantung dari kondisi masing-masing.
