Lakukanlah pola makan sehat yang membuat tubuh kita mengalami pemenuhan nutrisi yang seimbang dan cukup. Tidak hanya tinggi gizi, percuma gizi tinggi, kalau tidak sesuai dengan hukum alam tubuh kita menyerapnya. Hindari pola makan yang cuma berkonsentrasi pada satu substansi tertentu dan mengabaikan substansi lain yang dibutuhkan tubuh. Metode tsb hanya akan menurunkan berat badan 'sesaat' dan kedepanya bisa 'membunuh' secara perlahan.
Konsumsilah apapun yang merupakan makanan alami, buah, sayuran dan biji bijian adalah makanan terbaik untuk "Pola Makan Sehat". Minumlah air putih sebanyak yang dibutuhkan tubuh. Idealnya kita minum air putih 2 liter sehari. Atau jika anda sakit, perlu lebih. Mau tahu indikator kebutuhan air putih tubuh kita? Lihat urine anda pada pagi hari. Jika berwarna, maka anda kurang minum, tubuh anda memerlukan air putih.
" Makan enak seperti orang lain sesekali-dua kali tidak masalah. Asal kita kembali konsisten "Pola Makan Sehat".Â
Jangan lupa urut urutan makan pada "Pola Makan Sehat"
- Usahakan minum air putih terlebih dahulu. Beri jeda 20-30 menit untuk minum dalam jumlah banyak sebelum makan. Usahakan mencari sayur segar mentah.
- Konsumsilan bersamaan dengan makanan 'ngaco' yang disantap.Â
- Daun selada 3 lembar atau sepotong timun dan tomat, tentu tidak sebanding dengan 2-3 piring makanan prosesan super lezat.
- Untuk tawaran pencuci mulut, hindari menyantap buah-buahan dalam bentuk apapun! Pilih buah dalam format pati atau protein.
- Kue kecil atau es krim, bisa jadi pilihan. Makan saja seperlunya, sekadar gak kelihatan aneh dan membuat otak gak ngidam.
- Kalau tidak ada menu salad atau sayur mentah, tak masalah. Begitu tiba dirumah, segera buatlah jus sayuran darurat.
Minumlah dan biarkan ia bekerja menetralisir apa saja yang baru masuk. So get along well with your life. Hidup sehat itu tidak sulit. Tak perlu terlalu kaku seperti robot atau penghuni camp militer. Santai saja.. Yang penting, gali ilmu tentang kesehatan dan kenali kebutuhan tubuh kita sendiri. Karena itu harus luar dalam, bukan cuma luar. Kenali juga sistem pencernaan tubuh kita.Â
Langsing, berotot, kalau kulit kering, muka pucat, kusam, tidak fit serta energik, ya buat apa.
