Cegah Hipertensi dengan CERDIK

Menurut data dari WHO, hipertensi menyumbang angka kematian yang besar di seluruh dunia yaitu sekitar 7,5 juta warga dunia setiap tahunnya dan diperkirakan orang yang menderita hipertensi semakin meningkat setiap tahun. 

Hipertensi merupakan salah satu penyebab terjadinya penyakit gagal jantung koroner dan stroke. Selain itu, apabila hipertensi tidak terkontrol maka dapat menyebabkan terjadinya komplikasi penyakit lain seperti gagal jantung, gangguan ginjal, penyakit pembuluh darah perifer, pendarahan pada retina dan gangguan penglihatan.

Hipertensi ( tekanan darah tinggi ) menjadi penyakit yang terus meningkat setiap tahunnya, baik menyerang usia tua maupun muda. Hipertensi menjadi salah satu penyakit tidak menular dan berbahaya  saat ini dimana setiap harinya penyakit ini merenggut nyawa manusia, mari kita kenali apa itu hipertensi dan bagaiman cara mencegahnya.

Hipertensi adalah suatu kondisi yang diakibatkan karena meningkatnya tekanan pembuluh darah arteri secara terus menerus dan bertahan dalam satu waktu (persisten). Seseorang didiagnosa mengalami hipertensi ketika tekanan darah sistolik (tekanan darah ketika jantung memompa darah/berdetak) lebih dari 140 mmHg dan tekanan diastolik (tekanan darah ketika jantung beristirahat) lebih dari 90 mmHg).

untuk mencegah hipertensi upaya preventif dan promotif di lakukan dengan deteksi dini dan melakukan promosi kesehatan dengan mengajak masyarakat untuk "cerdik" yaitu menuju masa muda sehat dan hari tua sehat tanpa penyakit tidak menular.

CERDIK : 

1. Cek kesehatan secara rutin dan teratur
2. Enyahkan asap rokok dan polusi udara lainnya
3. Rajin aktivitas fisik minimal 30 menit sehari
4. Diet sehat dengan kalori seimbang berupa rendah lemak, garam, gula dan tinggi serat
5. Kendalikan stres