Ingin Meningkatkan Kualitas Hidup, Yuk Coba dengan Mulai Bersepeda

Ketika bersepeda merambah kelifestyle yang ternyata dapat meningkatkan kualitas hidup lho!

Ada banyak kegiatan aktif berolahraga yang bisa dilakukan untuk memelihara kesehatan badan. Nah, salah satunya adalah dengan bersepeda. Mengayuh sepeda adalah cara menyenangkan untuk tetap sehat dan bugar lho!

Pasalnya, bersepeda memberi banyak manfaat bagi kesehatan badan seperti membantu menurunkan berat badan, memperkuatkan tulang, dan menjaga kesehatan jantung. Yuk simak ulasan berikut tentang manfaat dari kegiatan mengayuh sepeda yang mungkin belum kamu sadari : 

1. Menjaga Kesehatan Jantung 

Dilansir dari laman healthline dalam artikel berjudul 12 Benefits of Cycling, Plus Safety Tips memaparkan dalam sebuah ulasan terhadap 300 penelitian, bersepeda di dalam ruangan memberi dampak positif terhadap kolesterol total. Artinya dengan bersepeda bisa meningkatkan kolesterol HDL (baik) sekaligus menurunkan kolestrol LDL ( jahat) dan trigliserida.

Ketika melakukan gerakan dalam bersepeda jantung terpompa dan aliran darah berjalan dengan lancar sehingga dapat memelihara kesehatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya stroke serta serangan jantung.

2. Melatih Kekuatan Persendian dan Otot

Saat bersepeda terjadi banyak gerakanpada persendian tungkai sehingga dapat melatih kekuatan persendian  terutama di bagian paha. Selain itu, juga memperkuat otot - otot kaki.

3. Melatih Kekuatan Otak serta Menjaga Kesehatan Mental

Pada saat bersepeda tubuh memompa aliran darah sehingga kadar oksigen dan peredaran darah meningkat hingga ke bagian otak. Artinya asupan darah yang cukup ke otak dapat meningkatkan performa otak dan meningkatkan konsentrasi serta fokus.