Lima Tips Sederhana untuk Hidup Sehat bagi Pekerja Kantoran

Berangkat pagi, pulang malam adalah potret pekerja di Indonesia, terutama bagi mereka yang tinggal dan bekerja di kota-kota besar dan terkenal dengan kemacetannya. Berangkat pagi menjadi satu-satunya alternatif jika ingin tiba tepat waktu di kantor dan tak ingin terjebak dalam kemacetan.

Konsekuensi terlambat tiba di kantor banyak. Potongan uang transport bagi yang menerima tunjangan tersebut, nama baik, bahkan gagal naik jabatan karena dianggap tidak tepat waktu. Daripada harus menerima konsekuensi yang beruntun, tak heran jika para karyawan memilih berangkat saat jalanan masih lengang.

Berangkat pagi sekali lalu kembali malam hari dengan tubuh dan pikiran lelah, lapar, badan lengket berkeringat. Rasanya tidak ada lagi keinginan untuk melakukan apapun selain makan, mandi lalu beristirahat untuk bersiap menghadapi hari esok.

Pengalaman Saat Asam Lambung Akut Menyerang

Bagi yang tinggal bersama keluarga, mudah untuk dapat mengonsumsi makanan sehat yang dimasak oleh anggota keluarga, sayangnya, bagi pekerja yang masih berstatus single dan tinggal sendiri alias nge-kost, makanan cepat saji adalah pilihan tercepat untuk menghindari lapar. 

Kalau beruntung pulang saat matahari belum hilang, bolehlah menyempatkan diri untuk memasak, itupun jika peralatan masak tersedia. Jika tidak, daripada menahan lapar, makanan cepat sajipun jadi pilihan.

Saat masih tinggal di Bekasi, sekitar 500m dari tempat tinggal saya, seorang pegawai bank ditemukan meninggal di kamar kost. Seminggu sebelum itu, ditemukan juga mayat seorang mahasiswi salah satu universitas ternama di Bandung. Kasus keduanya sama, penyakit lambung.

Hal yang sama pernah hampir menimpa saya saat masih kost di Bekasi 2016 lalu. Saya yang memang ada riwayat asam lambung tiba-tiba saja merasa ada yang tak beres di ulu hati saat akan bersiap ke kantor. Perlahan seluruh badan saya semakin terasa dingin.

Saat itu tetangga kost sudah berangkat ke kantor. Saya coba hubungi Ibu kost yang biasanya selalu ada di rumah. Sialnya, Ibu kost saat itu malah sedang mengantar anak ke sekolah.  

Jangankan berdiri, bergerak saja rasanya sangat tak berdaya, nafas semakin tercekat. Hanya bisa berbaring sembari terus menarik nafas lewat mulut, sedang tangan bolak balik nelponin Ibu kost.

Beruntung Ibu kost tiba lalu menghubungi saya memastikan apakah keadaan membaik. Mendengar hanya ucapan "tolong", Ibu kost bergegas membuka pagar kamar kost yang memang selalu terkunci.