Creatine vs Ashwaganda, Siapa yg Terbaik untuk Otot?

Creatine vs Ashwaganda.

Jadi siapa yang terbaik?Creatine itu untuk membantu memperparah kerusakan otot,tapi dilain itu Ashwaganda juga membantu kualitas recovery atau tidur.Dimana saat kalian tidur otot kalian dibangun.Jadi jika kalian mempunyai rezeki lebih kalian bisa mengambil keduanya,Jika tidak gw rekomendasikan Creatine Monohydrate bro karena terpaut murah bro,dan manfaatnya bagus.Tapi jangan berpikir jika Ashwaganda kurang bagus,tapi ini Cuma rekomendasi dari gw bro.Mereka berdua sama-sama bagus tapi bagi gw creatine monohydrate lebih rekomendasi.Dan ingat bro mereka itu Cuma "suplemen" dan hanya membantu bro,Yang terpenting yaitu makanan asli bro atau real food yang terpenting.Dan ingat bro kedua suplemen diatas akan tidak berguna jika kebutuhan protein harian kalian tidak terpenuhi.Sekian dari gw terimakasih bro.Dan ingat gw cuman gymrat Ama workoutholic amatiran jadi Lo harus mencari yang lebih luas dari ini.Salam pria berkualitas.Semanga bro!