Latihan kaki berat?tapi pengaruhnya hampir seabad!
Leg Day atau hari dimana Lo bakal melakukan latihan kaki.Biasanya orang-orang melakukan latihan kaki 1-2x satu Minggu bro.Sebelumnya gw ingetin,gw Cuma gymrat Ama workoutholic amatiran dan gw bukan orang senior yang udah nge-gym bertahun-tahun.Jadi kalian jangan jadiin pendapat gw sebagai penopang teori Lo bro. kalian harus mencari lebih luas lagi ya bro!
Latihan kaki atau Leg day,apa yang ada dalam pikiran Lo bro kalau Lo dengar latihan kaki?Pastinya takut bro.Latihan kaki termasuk latihan yang berat bro."Bro ko bisa berat?" karena menuntut kita untuk menggunakan sistem pernapasan yang kuat bro,karena gerakan Lo kebanyakan melakukan jongkok atau squad dan saat Lo pada posisi jongkok susah buat bernafas bro karena dada tertahan oleh perut Lo.Dan pasti Lo yang udah pernah ngelakuin latihan kaki,pasti rasanya kram hampir 3 hari gabisa naik tangga lah,gabisa jalan lah,gabisa duduk lah.Itu disebutnya DOMS bro dari "Delayed Onset Muscle Soreness" atau bahasa paling umumnya nyeri otot.Dan itu aman bro,wajar jika setelah olahraga Lo merasakan kram.
Tapi bro di beratnya latihan kaki ada manfaat yang hampir seabad bro.Kenapa karena latihan kaki,terutama buat cowo bisa increase testosterone atau meningkatkan hormon testosteron yang tinggi.Dan dimana hormon testosteron itu hormon seks jantan,yang bisa membuat Lo kuat saat melakukan hubungan suami istri.Dan merupakan latihan terbaik pada saat program bulking,kenapa?karena otot kaki terdiri dari banyak bagian otomatis massa ototnya lebih berat dan berat badan Lo jadi lebih cepat naiknya.sesuai judul bro "Latihan kaki berat,tapi manfaatnya seabad".
Jika kalian tahu banyak orang Indonesia terutama orang tua meninggal karena terpeleset di kamar mandi."Bro memang apa hubungannya sama latihan kaki?", hubungan nya sangat erat bro,karena semakin kita tua massa otot kita akan menurun bro apalagi jika ga dilatih bakal menurun drastis.Dan Salah satu penyebab terpeleset itu karena kaki kita tidak kuat menahan badan kita bro.Dan itu sangat berpengaruh bro sampai kita tua.Setidaknya kita bisa menjaga kita dari kematian akibat terpeleset bro.Untuk manfaat yang lain yang paling utama bisa meningkatkan testosteron bro,dan saat testosterone kita tinggi wajah kita dan tubuh kita akan mengeluarkan aura positif bro.
Dan Latihan kaki memberi pelajaran kepada kita bahwa di setiap keberatan pasti ada manfaat yang berpengaruh lama ke kita.Mungkin di waktu dekat latihan kaki hanya untuk meningkatkan hormon testosteron namun saat tua sangat berguna untuk daya tahan bro.Dan Latihan memberikan keseimbangan antara otot badan bagian atas dan otot bagian bawah bro,atau bahasa gym nya menghindari kita dari "chicken Leg" yang artinya kaki ayam,kan ayam itu badannya lebih besar dari kakinya bro.
Sekian dari gw.Terima kasih udah mau membaca artikel ini bro.Sekali lagi ini cuman pendapat dari pengalaman gw selama nge-gym.Jadi gw juga Cuma gymrat Ama workoutholic amatiran.Lo harus mencari lebih luas lagi bro,salam pria berkualitas,semangat bro!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
