Cardio vs Lifting? Siapa yang terbaik untuk dijadikan olahraga?
Cardio atau lifting, Lifting itu angkat beban ya bro khususnya nge-gym.Dan Cardio itu seperti Lari,basket,tenis,sepak bola dan lainnya.Sekali lagi gw bukan orang ahli dan orang yang udah bertahun-tahun nge-gym,Jadi jangan jadiin gw orang yang menjadi penopang ilmu ini.Lo harus mencari lebih luas dan dalam tentang ilmu ini ya bro!
Cardio vs Lifting,mana yang bagus untuk mengikis lemak?.sebelumnya Lo pasti denger kata-kata ini"ngapain nge-gym buang-buang duit bro.udah Lo joging aja udah sehat!"nahh pasti kalian sering dengar kata-kata ini nah olahraga fisik itu dibagi jadi dua bro ada Cardio dan Lifting.Cardio itu dimana menuntut Lo dan jantung Lo untuk berkerja lebih keras dan menggunakan badan Lo untuk melakukan olahraga dengan cepat.Contoh umumnya yaitu Lari,basket,Futsal bro nahh orang-orang sekarang itu lebih mentingin kardio karena apa?karena murah dan ga habiskan waktu.Dan bagus untuk diet bro,tapi ketika Lo diet dan olahraga Lo cuman kardio nanti jadinya badan Lo akan bergelambir atau skinny fat.Dan orang sekarang yang ga pernah angkat beban badannya bakal gelambir dan muda nya tidak awet,jika kalian tahu lifting itu memberikan awet muda bro.
Coba kalian bandiingin 2 orang anggap si A dan si B,mereka berdua sama-sama umur 50tahun tapi si A sering angkat beban dan cardio dan si B cuman cardio.Ketika di bandingin wajah mereka pasti si A wajahnya lebih kencang dan tidak bergelambir.Jika kalian ingin tahu yang asli lihat aja mas Ade Rai dia umurnya lebih dari 50tahun tapi sampai sekarang masih keliatan muda.Nahh Lifting kalian udah tahu lah angkat beban itu bisa mengencangkan otot dan membuat badan menjadi lebih bagus dan kekar.
Untuk diet mereka berdua juga sama-sama berguna.Cardio itu pembakar yang efektif,namun lebih efektif lagi jika ditambah dengan angkat beban atau lifting.Jadi saat diet badan kalian tidak bergelambir atau skinny fat.Badan kalian bakal lebih kekar bro,dan lebih bagus jika program diet Lo ditambah dengan olahraga lifting.Dan jangan lupa bro percuma kalian olahraga tapi makanan ga dijaga,usahakan dijaga agar lebih optimal lagi.
Dan mana yang bagus dari lifting atau cardio ya sama  berdua saling mempengaruhi dalam kesehatan kita.Cardio merupakan olahraga yang melatih otot jantung,otot jantung kuat pernapasan juga mudah ga mudah sesak,nah pengaruh nya di lifting atau angkat beban,ketika kita melakukan gerakan kontraksi akan membutuhkan oksigen dengan bernafas,nahh ketika nafas kita tidak sesak dan tidak mudah lelah bro dan bisa nambah reps berikutnya sampai failure.Terutama waktu latihan otot kaki contohnya gerakan squad, squad itu sangat berpengaruh bro sama pernafasan,jika pernafasan kita mudah lelah kita bisa terkena gagal jantung bro,dan bakal lebih cepat lelah,padahal belum failure.
Jadi itu bro carido vs lifting, kesimpulannya sama-sama mempengaruhi bro dan usahakan untuk diseimbangkan kalian bisa gym 3-4x seminggu rest day nya untuk Cardio.Terima kasih bro,sekali lagi gw ingetin gw bukan orang ahli dan orang yang udah nge-gym bertahun-tahun,gw cuman gymrat Ama workoutholic amatiran, disini gw cuman menyalurkan ilmu dan pendapat pengalaman gw.Jadi kalian harus mencari ilmu ini lebih luas ya bro.Salam pria berkualitas.Semangat Bro!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
