Apakah yang dimaksud dengan positive self-talk? Apa manfaatnya dan bagaimana cara melakukannya agar berhasil menopang keberhasilan? Inilah tiga hal yang akan kita bahas di dalam tulisan kali ini.
Mengenal Self Talk
Dikutip dari laman Healthline, self-talk dimaknai sebagai dialog internal pada diri sendiri yang dipengaruhi oleh pikiran bawah sadar dengan mengungkapkan pikiran atau gagasan, yang diucapkan dalam hati atau disuarakan secara lantang sehingga menjadi sugesti bagi diri sendiri.
Positive self-talk adalah berdialog dengan diri sendiri menggunakan kalimat positif. Meski Anda memilih tidak disuarakan sehingga tidak terdengar di telinga, positive self-talk dapat memengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku diri sendiri.
Jadi, positif self talk tiada lain adalah sebentuk komunikasi dengan diri sendiri untuk maksud penguatan mental.
Mengikis Negativitas
Dengan teknik ini, kita bisa menanam hal-hal positif ke dalam diri yang mengantarkan kita pada keberhasilan dalam melakukan sesuatu atau mendamaikan diri yang sedang gundah-gulana.
Positif self talk ini dilakukan dengan sengaja. Â Kita mengucapkan kepada diri sendiri kata-kata penguatan, pembangkit semangat, dan keyakinan agar berhasil keluar dari negativitas pikiran.
Di samping mampu keluar dari cengkeraman pikiran negative tentang diri sendiri, dengan teknik ini kita juga menanamkan benih-benih penguatan mental sehingga tumbuh dan berbuah menjadi keberhasilan dan kedamaian hati.
Melihat Manfaatnya
