Ingin Hidup Berbahagia? Jangan Pernah Berhenti Bersyukur!

Lalu, apa yang bisa dilakukan agar hidup menjadi lebih bahagia? Jalannya hanya satu: alirkan rasa bahagia setiap hari ke dalam diri. Ya, setiap hari! Sebab, kebahagiaan itu soal hati, soal batin. Semudah itu? Ya, semudah itu. Tapi, untuk mencapai kondisi berbahagia, bersyukurlah setiap hari. Untuk bisa lebih bahagia, lantunkan ucapan syukur setiap hari. Syukuri apa yang kita dapatkan, syukuri apa yang kita miliki. Ucapkan terima kasih kepada Sang Maha Pemurah. Ucapkan terima kasih kepada Sang Penguasa Semesta.

Satu hal yang bisa membantu mengingatkan kita untuk bersyukur adalah dengan membuat jurnal syukur atau catatan syukur. Catatan syukur ini dibuat setiap hari. Isilah ctatan syukur itu menjelang istirahat malam setelah semua aktivitas hari itu usai. Siapkan sebuah buku tulis, dan bubuhkan kalimat syukur Anda di situ. Paling tidak ada 5 sampai 7 butir syukur yang bisa Anda tulis di buku syukur yang Anda rasakan sepanjang hari itu. Tak peduli apakah yang Anda syukuri itu keberhasilan, atau sebaliknya, kegagalan. Kegagalan disyukuri juga? Ya, tepat sekali! Sebab, di balik kegagalan pasti ada maksud baik Tuhan yang bisa dijadikan bahan belajar bagi umat-Nya.

Menyusun Kata-kata Syukur

Seperti apa kata-kata syukur itu? "Beryukur hari ini saya bisa menyelesaikan tugas menyusun skripsi Bab I dengan baik. Bersyukur hari ini saya bisa bertemu orang lain yang membutuhkan pertolongan saya sehingga saya bisa membantu meringankan bebannya. 

Bersyukur hari ini saya bisa menulis sebanyak dua halaman untuk saya bagikan di kompasiana. Bersyukur hari ini saya bisa membaca Sang Alkemis karya Paulo Coelho. Bersyukur hari ini saya bisa meraih nilai bagus untuk untuk ujian semester. 

Bersyukur saya bisa bertemu dengan seorang penulis yang memotivasi saya untuk kian konsisten menulis." Dan seterusnya. Ini hanya sekadar contoh.

Anda bisa mengingat-ingat dan menuliskan apa-apa yang layak Anda syukuri dari berbagai kegiatan Anda dari pagi hingga malam hari. Dengan cacatan syukur, kita selalu bisa terbantu untuk selalu bersyukur setiap hari. Dengan cacatan syukur, kita menuliskan ucapan terima kasih kepada Tuhan atas kemurahan-Nya. Dan, dengan cacatan syukur kita akan selalu ingat kepada-Nya.

Bersyukur, bersyukur. Terus bersyukur. Berbahagialah mereka yang selalu ingat bersyukur.

( I Ketut Suweca, 24 Maret 2019).