PHBS adalah perilaku kesehatan yang harus dilakukan atas dasar kesadaran diri untuk dapat meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Tujuan PHBS adalah agar masyarakat mampu menciptakan lingkungan yang sehat, mencapai rumah tangga yang sehat, mencegah penyebaran penyakit, keluarga tumbuh sehat dan cerdas, keluarga giat bekerja.
Manfaat PHBS secara umum adalah terciptanya masyarakat yang sadar akan kesehatan dan memiliki bekal pengetahuan dan meningkatkan kesadaran untuk menjalankan perilaku hidup yang lebih baik dengan menjaga kebersihan dan juga dapat menciptakan lingkungan yang sehat dan yang terutama agar terhindar dari berbagai macam virus seperti contoh virus Covid-19 yang sedang marak pada saat ini.
Pola hidup bersih dan sehat sudah diperingatkan sejak lama, tetapi kebanyakan masyarakat baru menerapkan kebiasaan ini sejak adanya virus Covid-19 karena takut terpapar virus tersebut. Adapun beberapa pola hidup bersih dan sehat yang tepat agar dapat meminimalisir terdampak virus yaitu :
1. Perbanyak asupan makanan bergizi.
2. Cukupi kebutuhan air mineral dalam tubuh.
3. Mandi 2 kali sehari
4. Olahraga teratur
5. Istirahat yang cukup / menjaga pola tidur.
6. Konsumsi multivitamin.
7. Gunakan masker ketika bepergian keluar rumah.
8. Terapkan physical distancing.
9. Rajin mencuci tangan menggunakan air bersih dan sabun.
10. Dan selalu membersihkan permukaan benda-benda dengan disinfektan.
Pandemi Covid-19 memang membawa berbagai perubahan dalam hidup manusia. Mulai dari aktivitas seperti bekerja maupun kegiatan belajar yang dilakukan di rumah, hingga perubahan pola dan gaya hidup dengan lebih memprioritaskan kesehatan. Tentu, gaya hidup seperti ini harus dipertahankan setiap saat.
Dengan adanya kesadaran diri untuk menjadikan Indonesia semakin membaik dan yang terpenting dapat mencegah berkembangnya wabah virus corona / Covid-19 yang sedang marak pada saat ini. Dan sangat penting pula kesadaran bersama seperti halnya masyarakat harus mengikuti dan menjalankan kebijakan yang telah ditetapkan oleh pemerintah agar apa yang diharapkan berjalan dengan baik, dengan adanya kesadaran bersama akan meminimalisir kasus terinfeksi Covid-19 di Indonesia.
Protokol kesehatan Covid-19 yang harus ditaati masyarakat :
1. Jaga kebersihan tangan, bersihkan tangan menggunakan cairan pencuci tangan atau hand sanitizer apabila permukaan tangan tidak terlihat kotor, tetapi apabila tangan terlihat kotor bersihkan dengan sabun dan air mengalir. Cara mencucinya pun harus sesuai dengan standar yang ada, meliputi bagian depan tangan, punggung tangan, sela-sela jari, dan ujung-ujung jari.
2. Jangan menyentuh wajah apabila tangan dalam kondisi yang belum bersih, sebisa mungkin hindari menyentuh area wajah, khususnya mata, hidung, dan mulut, karena bisa jadi ditangan terdapat virus yang tidak dapat terlihat yang menempel pada saat beraktifitas diluar rumah.
3. Pakai masker saat bepergian keluar rumah, gunakanlah masker kemanapun saat keluar rumah atau berinteraksi dengan orang lain. Penggunaan masker agar melindungi diri dan orang sekitar dari percikan air liur atau apapun yang dapat mengganggu pernafasan.
4. Terapkan etika batuk dan bersin, caranya tutup hidung dan mulut menggunakan tisu, lalu harus langsung membuang ketempat sampah. Dan bisa juga menggunakan lengan atas bagian dalam, karena bagian lengan tersebut cukup aman dan dapat menutup mulut dan hidung secara optimal.
5. Jaga jarak untuk menghindari terjadinya paparan virus dari orang ke orang lain, Menjaga jarak dengan orang lain minimal 1 meter akan lebih aman dan dapat meminimalisir terjadinya penularan virus dari orang ke orang lain. Terutama jika ada orang yang menunjukkan gejala gangguan pernapasan. Jaga jarak juga dikenal dengan istilah physical distancing. Dilarang untuk menghadiri kerumunan, meminimalisir kontak fisik dengan orang lain, dan tidak boleh mengadakan acara yang mengundang banyak orang.
6. Jaga kesehatan selama berada di dalam rumah atau berkegiatan di luar rumah, pastikan kesehatan fisik tetap terjaga, mengonsumsi makanan yang bergizi dan banyak mengandung multivitamin, rutin berjemur di sinar matahari pagi selama 5 menit, dan melakukan olahraga yang teratur, dan yang terpenting adalah istirahat yang cukup 7-8 jam sehari.
