Apakah perasaan ? Perasaan adalah suatu reaksi dalam diri kita kepada seseorang. Suatu tindakan yang spontan dan sukarela. Perasaan itu bukan sesuatu yang pasti benar dan salah.
Kita tidak dapat memilih perasaan kita tapi dapat memilih bagaimana kita bereaksi terhadap perasaan itu.
Perasaan yang terpendam lama kelamaan akan menggannggu, sebaiknya memang bila kita bisa mengungkapkan perasaan , tetapi kadang kita tidak bisa mempercayai semua orang atas pengungkapan perasaan kita. Berbicara  dengan seseorang yang dipercaya tentang perasaan-perasaan kita sangat menolong. Walaupun mungkin tidak menyelesaikan masalah tetapi akan dapat mengurangi tekanan, kecemasan, stress.Â
Berbicara dengan seseorang tentang perasaan akan menenangkan ketika anda marah. Dapat menjernihkan pikiran dan mungkin mendapatkan sudut pandang yang berbeda sehingga dapat melakukan sesuatu. Berbicara tentang perasaan positif  juga dapat mendekatkan diri pada orang yang kita ajak bicara seperti keluarga dan teman.
Belajar mengungkapkan perasaan akan membuat kita lega.
