Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Dengan menerapkan pola hidup sehat maka kita akan terhindar dari penyakit-penyakit yang mungkin muncul dalam tubuh kita. Menjalani kegiatan-kegiatan sehat tersebut berarti kita memiliki komitmen untuk menyukai hal-hal yang harus dilakukan dan menjauhi hal-hal yang bisa berakibat buruk bagi tubuh. Yang paling utama adalah pengaturan pola makan, yang artinya kita harus memakan makanan yang penting dalam asupan metabolisme tubuh. Hitunglah kualitas kalori yang masuk dalam tubuh, bukan dari segi kuantitas. Asupan kalori ternyata mempengaruhi perkembangan kulit, rambut, kuku, berat badan dan suasana hati.

Jangan biasakan tubuh kita bermalas-malasan untuk diam tidak bergerak. Jika kita bekerja yang mengharusan bekerja di depan computer, selingi dengan kegiatan berjalan-jalan sebentar keliling kantor. Bergerak akan membuat jantung kita menjadi lebih sehat. Tertawa memberikan banyak hasil positif dalam tubuh seperti melatih otot diafragma dan membakar kalori secara tidak langsung. Tertawa juga diteliti menjadi faktor yang membuat seseorang menjadi awet muda.

Memilih bahan-bahan yang alami maupun nabati untuk produk yang kita makan maupun yang kita oleskan pada tubuh. Hindari minuman berkarbonasi dan perbanyaklah meminum air putih. Minuman berkarbonasi mengandung banyak gula yang berbahaya bagi tubuh sedangkan air putih memiliki khasiat yang luar biasa, selain itu air putih juga murah dan menyehatkan. Tambahkan dengan sesekali mengkonsumsi jus.

Menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk juga dapat berimbas pada kebugaran tubuh. Tidurlah dengan cukup dan jauhkan diri dari pikiran-pikiran negated, biasakan menyikapi berbagai hal dari kacamata yang positif. Pola hidup sehat di atas menjadi panduan bagi kita untuk beraktivitas sehari-hari dengan menyelipkan kebiasaan-kebiasaan yang mendukung kesehatan tubuh.

[caption id="" align="alignnone" width="636" caption="Pola Hidup Sehat"][/caption] image source : yoshiewafa.blogspot.com