8. Lemon
Ekstrak lemon memiliki kandungan antibaketeri yang bisa menghilangkan bakteri penyebab jerawat. Jika ekstrak lemon dikonsumsi sebagai minuman infused water, akan berguna sebagai metabolisme tubuh.
9. Yogurt Greek
Yogurt Greek kaya akan protein dan probiotik. Jika dikonsumsi, akan membantu menjaga keseimbangan bakteri sehat yang ada di dalam tubuh. Selain itu, manfaatnya juga membantu mempromosikan kulit agar lebih bersih dan sehat.
10. Teh Hijau
Teh hijau baik dikonsumsi untuk membantu melawan peradangan dan menjaga kulit tetap muda dan bersinar akibat kandungan katekin dan antioksidan yang kuat. Tidak sedikit orang yang menggunakan teh hijau sebagai campuran perawatan atau bahan masker wajah.
Itulah 10 makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mewujudkan kulit yang cantik dari dalam. Mengkonsumsi makanan di atas bisa dikolaborasikan dengan bahan lainnya untuk menu makanan yang sehat.
Jangan lupa juga untuk memperbanyak minum air putih dan mengimbanginya dengan makanan karbohidrat. Hindari makan-makanan pedas dan cepat saji untuk mengurangi dampak buruk pada kulit.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
