Mohon tunggu...
Dedi Rahmat Hidayat
Dedi Rahmat Hidayat Mohon Tunggu... pegawai negeri -

Man Jadda Wa Jadda, Siapa bersungguh-sungguh akan mendapatkan keberhasilan

Selanjutnya

Tutup

Sosbud

Cara Mudah Berhenti Merokok

16 Maret 2014   21:07 Diperbarui: 24 Juni 2015   00:52 113
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Pemerintahan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Freepik

Ternyata sangat mudah sekali berhenti merokok, bila anda sudah lama merokok dan mulai ada tanda-tanda penyakit karena rokok segera berhenti, jangan berhenti dengan mengurangi jumlah, frekuensi atau lainnya, cara tepat berhenti merokok adalah berhenti mendadak sebelum jantung anda yang berhenti mendadak. Saya menemukan cara mudah berhenti merokok yang saya ketemukan belum lama ini.


  1. Berhenti membeli rokok, sangat mudah sekali, apalagi saat sedang nggak ada uang.
  2. Simpan semua pemantik api, jangan di buang juga kelees masih ada gunanya kalau mati lampu atau ada yang ulang tahun.
  3. Lihat iklan rokok akan membunuhmu
  4. Bilang ke teman anda bahwa anda sedang sakit dan tidak boleh merokok kata dokter atau dukun anda, kalau ada yang maksa beliin rokok, ambil rokoknya kasih ke yang tugas ronda, anda akan beramal untuk itu dan tidak menyinggung perasaan teman.
  5. Baca bacaan tentang bahaya rokok, setiap saat atau setiap anda sempat, atau yang paling mudah bila anda muslim baca Al Qur'an bila beragama lain buka Al Kitab atau buku agama sehingga keinginan merokok akan terhambat.
  6. Lakukan olahraga ringan setiap ingin merokok, misalnya berenang atau lari dengan target, renang sekitar 20 - 40 gaya bebas, dada, punggung dan kupu-kupu secara simultan atau lari 5 - 10 km dengan kecepatan minimum sekitar 3 - 5 km/jam jadi anda kan berolahraga untuk mengembalikan fungsi paru-paru dan jantung yang telah dirusak sendiri bertahun-tahun.
  7. Jangan pegang uang sendiri, titip semua uang kepada istri anda, kartu atm, buku tabungan dan lainnya, bilang ke istri agar tidak membelikan rokok, ganti dengan membelikan buku atau disedekahin aja ke masjid.
  8. Hitung secara kasar aja, kalau kita merokok sudah 10 tahun, bila setiap hari habis 1 bungkus rokok dengan harga rata-rata 5.000, anda pasti tercengang dan  ternganga :  10 tahun kali 365 hari = 3.650 hari kali 5.000 = 18. 250.000 setara dengan harga 2 Motor Matic, 1 Musholla, 18 unit komputer PC pentium 4, 18 buah Samsung galaxy Chat, Young, Nginep di lembang Hotel Pesona Bambu untuk Family room selama 26 hari, sewa mobil avanza veloz atau terios untuk 3 bulan dan masih banyak yang lain, kalau saya tulis tambah membuat saya sedih karena saya sudah merokok lebih dari 20 tahun


Jadi pastikan hari ini BERHENTI MEROKOK SEBELUM JANTUNG ANDA DIHENTIKAN ROKOK. tidak ada yang lebih baik dari pada udara berseih dan sehat untuk semua.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Sosbud Selengkapnya
Lihat Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun