Bagi para pecinta kopi, siapa sih yang nggak kenal minuman ajaib ini? Dari bangun tidur sampai begadang, kopi selalu jadi andalan. Tapi, pernah nggak sih teman teman bertanya-tanya, sebenernya kopi itu sehat atau malah bikin kita sakit? Yuk, kita cari tahu jawabannya bareng-bareng!
Kopi: Dua Sisi dalam Satu Cangkir
Kopi itu kayak sahabat yang punya dua sisi. Kadang baik banget, kadang nyebelin juga. Tapi, gimana cara kita tahu kapan kopi itu baik, dan kapan kopi itu buruk?
Sisi Baik Kopi: Bikin Semangat dan Pintar!
Sisi Baik Kopi itu bisa kita lihat betapa kopi membuat tubuh kita menjadi:
1. Bikin Fokus
Kopi itu kayak "booster" buat otak kita. Kafeinnya bikin kita lebih melek dan fokus, cocok banget buat yang lagi kerja atau belajar.
2. Bikin Senang
Kopi juga bisa bikin kita lebih happy, lho! Kafeinnya bikin otak kita ngeluarin hormon-hormon yang bikin kita merasa senang.
3. Banyak Antioksidan
Kopi itu kaya antioksidan, zat yang bisa ngelindungin tubuh kita dari penyakit. Kayak tameng buat tubuh kita gitu.
Sisi Buruk Kopi: Bikin Susah Tidur dan Stres!
Selain sisi baik, kopi juga punya sisi buruk lho, diantaranya adalah sebagai berikut:
1. Bikin Susah Tidur
Nah, ini dia sisi nyebelinnya kopi. Kalau kebanyakan minum, apalagi deket-deket jam tidur, bisa bikin kita susah tidur. Tetapi ini aselinya bagi tubuh yang rentan resisten terhadap zat yang terkandung dalam kopi, sebab tidak semua orang mengalami ini. Masih ada lho yang mau tidur malah menyesap secangkir kopi pengantar.
2. Bikin Stres
Kopi juga bisa bikin kita jadi gampang stres. Kafeinnya bisa bikin hormon stres kita naik, jadi gampang cemas dan gelisah. Kembali lagi, ini terjadi bagi sebagian orang ya...
3. Masalah Jantung
Bagi yang tubuhnya sudah terkena penyakit, terutama jantung, terlalu banyak kopi bisa meningkatkan tekanan darah. Ini tentu sangat perlu diperhatikan ya,
Renggo Darsono, Juru Cerita Dongeng Kopi memberikan pendapat terkait dua sisi satu cangkir kopi ditemui di Sasana Krida Dongeng Kopi Roastery di bilangan Dalangan, Tirtomartani, Kalasan kemarin Rabu, 26/3,
"Kopi itu lebih dari sekadar minuman. Bagi saya, kopi adalah seni dan ritual. Kita harus tahu cara menikmatinya agar tidak berlebihan. Kopi memang punya banyak manfaat, tapi kalau dikonsumsi berlebihan, bisa jadi masalah. Yang terpenting, minum kopi secukupnya, pilih kopi berkualitas, dan nikmati setiap tegukannya dengan penuh kesadaran."
"Kopi yang berkualitas akan memberikan dampak positif yang lebih maksimal, dan mengurangi dampak negatif. Seperti halnya dongeng, setiap cangkir kopi punya cerita dan karakternya sendiri. Kita sebagai penikmatnya, harus bisa memahami dan menghargai itu."
Tips Biar Kopi Jadi Teman Baik
Ada beberap kiat yang bisa dijadikan acuan agar kopi tetap aman bagi tubuh kalian diantaranya adalah:
