Siapa sih yang gak suka ngopi? Aroma kopi yang menggoda memang bikin hari jadi lebih semangat. Tapi, buat ibu hamil (bumil) dan ibu menyusui (busui), muncul pertanyaan: boleh gak sih ngopi? Kadang pertanyaan ini berkecamuk sehingga bikin ragu, boleh gak sih sebenanrnya minum kopi di dua keadaan ini? Yuk, kita bahas santai!
Ngopi Saat Hamil: Boleh, Tapi Ada Syaratnya!
Kata Dosen Program Studi Sarjana Kebidanan, Fakultas Kesehatan, Universitas Sari Mulia Banjarmasin, Hairiana Kusvitasari,SST.,M.Keb, bumil boleh kok ngopi. Tapi, jangan berlebihan ya! Cukup 1-2 cangkir sehari, itu udah aman. Kenapa? Soalnya, kafein dalam kopi bisa masuk ke plasenta dan memengaruhi janin. Tapi, kalau cuma sedikit, efeknya gak terlalu besar.
"Angka batas ngopi untuk hamil dan menyusui itu 200 mg kafeinnya. Kalau kurang dari itu jelas boleh" ujar Ibud Dosen yang pelanggan Dongeng Kopi, menjawab melalui pesan singkat yang kami kirim.
Menurut Ana, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
Batasi asupan kafein: Jangan lebih dari 200 mg per hari.
Hindari minuman berkafein lainnya: Seperti teh, minuman energi, dan cokelat.
-
Konsultasikan dengan dokter: Jika ada kekhawatiran atau kondisi medis tertentu.
Ngopi Saat Menyusui: Perhatikan Reaksi Bayi!
Sama seperti saat hamil, busui juga boleh ngopi. Tapi, kafein bisa masuk ke ASI dan memengaruhi bayi. Jadi, perhatikan beberapa hal ini:
