Recchion mengusulkan beberapa cara untuk menulis jurnal tersebut, antara lain:
1. Jurnal Kisah Kita
Menulis jurnal "Kisah Kita" bertujuan menolong Anda yang tengah alami perasaan duka dan kehilangan bisa lebih memahami peran dari orang yang Anda kasihi itu di dalam hidup Anda.
Bagaimana caranya? Anda bisa menuliskan cerita hidup Anda bersama orang tersebut. Ini seperti menjadi sebuah  penghargaan bagi orang yang dikasihi itu bahwa ia memiliki tempat penting dalam hidup Anda.
Ini juga merupakan sebuah cara yang baik untuk melihat bagaimana kehilangan yang Anda alami bermakna penting di hidup Anda.
2. Jurnal Syukur
Jurnal ini bertujuan memberi keseimbangan ketika Anda sedang berduka. Setidaknya, cobalah menuliskan minimal  3 sampai 5 hal yang membuat Anda bersyukur setiap harinya.
Anda dapat menyatakan syukur dengan cara sederhana di tengah periode berduka, misalnya:
Esok pagi, segera setelah terbangun dari tidur, pikirkan minimal satu hal yang Anda bisa syukuri. Lalu setelah bangkit dari ranjang, tuliskanlah hal itu. Anda bisa bersyukur mungkin untuk semangkuk bubur ayam pemberian tetangga, teman-teman, hijau rumput di halaman rumah tetangga, secangkir kopi panas, dsb.
Tetapi Anda juga bisa bersyukur untuk kehadiran orang yang telah lebih dulu meninggalkan Anda, pelajaran yang didapatkan darinya, atau untuk keteladanannya. Tentu saja Anda juga bisa bersyukur untuk rahmat dan nikmat Tuhan yang dilami.
Ucapan syukur semacam ini dapat menolong Anda untuk bisa memulai hari dengan perspektif yang berbeda.
3. Jurnal Foto
Menulis jurnal ini Anda dapat melakukannya dengan cara sebagai berikut:
- Pilihlah beberapa foto ketika Anda sedang bersama dengan orang yang Anda kasihi.
- Gunakan beberapa waktu untuk melihat foto-foto itu. Perhatikanlah pikiran dan perasaan yang muncul.
- Tuliskan semuanya itu.
Proses ini merupakan cara yang baik untuk mengekspresikan berbagai perasaan Anda, selain juga dapat memberi pemahaman akan berbagai hal yang mungkin tidak pernah terpikirkan sebelumnya.
