Cegah Rambut Uban dengan 5 Makanan Sehat Ini

Tanda usia seseorang sudah tua adalah munculnya rambut uban di kepalanya. Namun saat ini tidak hanya orang tua saja yang sudah beruban, mereka yang masih muda-pun sudah mengalami ubanan di rambutnya. Munculnya uban di usia muda disebabkan karena rambutnya telah rusak dan tidak terawat. Uban tersebut muncul karena faktor genetic, minyak rambut, faktor stress, dan gaya hidup. Sangat tidak nyaman sekali jika rambut kita sudah beruban, karena itu akan menganggu penampilan kita, kita harus menghilangkan uban tersebut dengan segera.

Penyebab rambut uban tidak hanya dipicu oleh faktor eksternal, namun rambut uban bisa muncul juga disebabkan oleh faktor internal yaitu makananan. Kekurangan makanan yang mengandung gizi, bisa melemahkan zat pewarna pada pigmen rambut yang tidak mampu memproduksi warna hitam rambut. Oleh karena itu Anda harus memperhatikan asupan gizi pada makanan yang Anda konsumsi untuk  mencegah uban di rambut Anda dan untuk mempertahankan kilau hitam warna rambut Anda.

Berikut adalah makanan sehat yang membuat rambut hitam dan terbebas dari uban.

1. Sayuran hijau
   Sayuran hijau banyak sekali mengandung vitamin B yang baik untuk menutrisi rambut. Vitamin B-2, B-6 dan B-12 merupakan beberapa vitamin yang terkandung pada sayuran hijau untuk menuyuburkan dan mempertahankan kilau rambut hitam yang alami. Biasanya vitamin B ini terdapat pada sayur bayam, sayur sawi, sayur daun singkong, dan yang lain. Konsumsilah sayur-sayuran tersebut setiap harinya untuk menjaga rambut hitam Anda.

1. Cokelat
   Cokelat merupakan makanan yang mengandung banyak tembaga.Tembaga adalah mineral penting untuk produksi melanin (pigmen warna rambut). Kekurangan tembaga akan membuat warna rambut menjadi memudar dan akhirnya beruban. Makanan lain yang mengandung tembaga adalah kacang-kacangan dan jamur.

1. Salmon
   Ikan salmon memiliki kandungan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan rambut Anda. ikan salmon mengandung banyak asam lemak omega 3 yang dapat membuat rambut menjadi bersinar dan halus. Selain bermanfaat untuk kesehatan rambut, ternyata ikan salmon juga bermanfaat untuk membantu kecerdasan otak manusia.

1. Stroberi
   Stroberi merupakan buah yang memiliki sumber vitamin C yang berfungsi membantu produksi kolagen dalam folikel rambut. Kandungan vitamin C dalam stroberi juga mampu melawan radikal bebas yang dikaitkan dengan proses penuaan yang bisa memunculkan rambut uban.

1. Kacang Almond
   Kacang Almond merupakan kacang-kacangan yang kaya akan vitamin E berfungsi sebagai penghitam rambut alami. Selain baik untuk rambut, almond juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan menjaga rambut agar tetap berkilau.

Demikian artikel tentang  makanan sehat pencegah uban. Semoga Anda bisa memperbaiki nutrisi rambut Anda dengan mengkonsumsi makanan tersebut. Semoga bermanfaat.