5 Makanan yang Dapat Menyehatkan Rambut Anda

Setiap orang pasti ingin memiliki rambut sehat, kuat, indah dan berkilau. Rambut mempunyai pesona yang dapat mendukung penampilan dan meningkatkan percaya diri seseorang.  Untuk mewujudkan hal tersebut, berbagai perawatan rambut-pun rela dilakukan, mulai dari perawatan rambut secara alami sampai perawatan rambut menggunakan teknologi tinggi.

Selain melakukan perawatan rambut, Anda juga harus memperhatikan makanan yang Anda konsumsi setiap hari, karena makanan tersebut memiliki pengaruh untuk kesehatan rambut Anda. Tumbuhnya rambut sehat berawal dari makanan yang sehat, untuk itu Anda harus pandai memilih makanan yang baik untuk memberikan asupan gizi yang baik pula untuk rambut Anda.

Berikut ini merupakan beberapa makanan sehat untuk rambut yang bisa Anda konsumsi setiap hari, diantaranya adalah :

1. Buah-buahan
   Vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan seperti jeruk, tomat, nanas dan jambu bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Vitamin C ini sangat penting untuk menutrisi rambut dari akar hingga ujungnya yang membuat rambut lebih sehat, indah, berkilau, dan terhindar dari berbagai masalah rambut.
   .
2. Telur
   Telur kaya akan kandungan protein rendah lemak dan vitamin B-12 serta biotin yang dapat membantu rambut agar lebih berkilau dan juga dapat menguatkan akar rambut agar tak mudah rontok.
   .
3. Daging Unggas
   Daging unggas seperti ayam dan burung memiliki kandungan protein, zinc, zat besi dan juga vitamin B yang baik untuk menumbuhkan rambut. Berbagai kandungan tersebut dapat menjaga setiap helai rambut Anda agar tetap kuat, lebat, dan tidak mudah rontok.
   .
4. Ikan Salmon
   Ikan salmon memiliki kandungan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan rambut Anda. ikan salmon mengandung banyak asam lemak omega 3 yang dapat membuat rambut menjadi bersinar dan halus. Selain bermanfaat untuk kesehatan rambut, ternyata ikan salmon juga bermanfaat untuk membantu kecerdasan otak manusia.
   .
5. Kacang Kenari
   Kandungan omega 3 dan vitamin E yang terdapat dalam kacang kenari ternyata sangat ampuh untuk melindungi rambut dari kerusakan dan mencegah rambut rontok.  Kacang kenari juga berkhasiat untuk menjaga warna alami pada rambut agar tetap berkilau.

Baca juga : Khasiat Madu Untuk Perawatan Rambut Sehari-hari

Tumbuhnya Rambut Sehat Berawal Dari Makanan yang Sehat

Itulah artikel tentang 5 makanan sehat untuk perawatan rambut yang harus Anda ketahui. Semoga bermanfaat.