Liburan telah usai. Awal tahun baru 2024 seharusnya menjadi tonggak untuk memotivasi diri menjadi lebih bersemangat dalam bekerja. Namun, mengapa justru kita dihinggapi rasa malas? Hati-hati, mungkin anda mengalami post holiday blues.Â
Secara umum, ini merupakan sindrom yang menimbulkan rasa sedih saat liburan berakhir sehingga membuat seseorang tidak semangat untuk beraktivitas. Penyebabnya bisa beragam, bisa karena sangat mendalam menikmati masa liburan, merasa kehilangan keluarga karena saat liburan mereka berkumpul dan faktor penyebab lainnya.
Uniknya, anak sulung saya juga mengalami kondisi serupa. Ia beberapa hari ini kurang semangat masuk kelas. Bahkan, ia terang-terangan tidak mau sekolah.
Sindrom ini harus kita atasi. Ada beragam cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya. Terutama mengatasi rasa malas pasca liburan panjang.
Pertama, buatlah jadwal harian yang terstruktur untuk mengembalikan rutinitas setelah liburan.
Kedua, tetapkan tujuan kecil dan realistis agar lebih mudah untuk memulai.
Ketiga, temukan motivasi dengan mengingat kembali manfaat dari pekerjaan yang harus dilakukan.
Keempat, mulai dengan tugas yang paling ringan atau paling disukai untuk membangun momentum.
Kelima, kurangi gangguan seperti media sosial atau hiburan lain yang bisa membuat malas.
Keenam, Libatkan diri dalam kegiatan fisik untuk meningkatkan energi dan semangat.
