Lari Pagi : Badan Sehat Ereksi Semangat!
Mau lari pagi tapi sulit dan malas memulai? Ya, ayo kita mulai dengan 3 langkah mudah.
1.Pakai sepatu olah raga anda sekarang.
2.Jalanlah di sekeliling rumah atau di dalam rumah. Bila rumah anda tipe 4L (Loe Lagi, Loe Lagi) mulai dengan jalan di tempat / jogging ditempat sekuatnya.... misalnya 5 menit.... atau bahkan 3 menit dulu.
3.Catat hari itu sebagai hari pertama dan katakan pada diri anda sendiri, "Ini hari pertama jogging, besok gue/aku/saya jogging lagi 5 menit pada jam segini/pagi/sore.
Begitu seterusnya tiap hari dan tingkatkan durasinya bila anda sudah mampu. Mudahkan?
Dr. Andi Sugiarto, SpRM Seksologi Semarang
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
